Рейтинг лучших трекеров для сна на 2023 год

Как известно, чтобы быть здоровым весь день, нужно хорошо спать по ночам. Некоторым людям достаточно 5 часов сна, а другим 8 часов недостаточно. Дело в том, что не так важно, сколько мы отдыхаем, более существенную роль играет качество сна. Сегодня для отслеживания сна используются специальные трекеры, которые носят на руке или кладут рядом с ней. Хотя на рынке представлено большое количество этих устройств, чтобы не ошибиться в выборе, предлагаем изучить рейтинг лучших трекеров сна на 2023 год.

Особенности устройства

Что это такое и для чего они нужны? Благодаря современным технологиям трекеры могут точно определить, в какое время вы заснули и проснулись. Они следят за вашими физиологическими показателями и определяют изменение фазы сна. Кроме того, браслеты предупреждают вас, когда вам нужно лечь спать, и разбудят вас в определенное время. Методика позволяет определять продолжительность глубокого и быстрого сна. Когда человек просыпается, трекер передает данные, собранные за ночь, в приложение от производителя на смартфон. Продолжительность каждой отдельной фазы отображается в минутах в виде графика. Популярные шаблоны могут указать, почему вы плохо спите. Например, трекер обнаружил учащенное сердцебиение и предположил, что отдых был нарушен из-за проблем с сердцем или высокого уровня стресса. В связи с этим для установления этого прибор посоветует исключить факторы, препятствующие этому.

Принцип работы

Встроенный акселерометр помогает гаджету считывать движения тела во время сна. Он также определяет этапы сна, необходимые для интеллектуального пробуждения.

Трекеры, оснащенные звуковым датчиком, могут обнаруживать храп и апноэ. Встроенный в такие устройства диктофон фиксирует движения тела и разговоры. Глубина сна определяется пульсометром. Необходимо понимать, насколько хорошо вы отдохнули. Круги и учащенное сердцебиение трактуются трекером как беспокойный сон. Пульсометры от лучших производителей работают по методу плетизмографии. Затем прибор будет освещать кожу с тыльной стороны, определяя колебания кожного покрова. Отраженный свет передается на датчик трекера, где преобразуется в импульс.

Популярность моделей обусловлена ​​тем, что они предоставляют наиболее полную информацию о том, как вы спали. И они способны вывести не только проблемы с дыханием, но и лунатизм. Новинки, предлагаемые производителями, позволяют измерять температуру воздуха. Кроме того, эти устройства измеряют уровень углекислого газа в вашей спальне. Таким образом, вы сможете получить наиболее полную информацию об отдыхе.

Полезные функции

Умные будильники помогут вам встать вовремя. Контролируя частоту сердечных сокращений и движения в ночное время, устройство определяет быструю фазу сна. Именно в это время человек готов проснуться, а подъем в глубокую фазу гарантирует ленивое и подавленное состояние в течение дня.

Цикл быстрого сна и глубокого сна длится около 1,5 часов. В среднем, чтобы чувствовать себя комфортно, человеку необходимо 8 часов отдыха, что составляет до 5 циклов таких фаз, следующих друг за другом. Проще говоря, медленный, глубокий сон заменяется быстрым сном, поэтому все повторяется снова до пробуждения.
Быстрая фаза составляет 20% от продолжительности сна, что составляет 20 минут от каждого цикла. Это означает, что самостоятельно проснуться в это время практически невозможно. Современная электроника с интеллектуальной функцией сигнализации может решить эту проблему.

Эти трекеры не могут быть настроены на какое-либо время пробуждения. Потому что по незнанию вы можете установить глубокую стадию, на которой пробуждение будет намного труднее.

Как выбрать трекер для сна

Прежде чем переходить к оценке трекеров сна, необходимо выяснить, какие критерии выбора обязательно следует учитывать при покупке. Это включает:

• Дизайн. Это первое, на что следует обратить внимание. Лучшие устройства всегда удобны, когда дело касается их длительного ношения или во время сна. Большинство трекеров не выделяются дизайном. Часто они выполнены в спокойной цветовой гамме, из мягкого материала, не вызывающего аллергических реакций на коже при длительном ношении. Хотя для полной уверенности стоит прислушаться к советам других пользователей или почитать отзывы, посмотреть отзывы в Интернете. Помимо трекеров в виде браслета, есть устройства в других формах. Такие изделия носить необязательно, но они и стоят дороже. Если вы все же предпочитаете носимый гаджет, в первую очередь обратите внимание на дисплей, важно, чтобы он ни за что не цеплялся во время сна.
• Аккумулятор. Самая распространенная ошибка многих покупателей — не уделять должного внимания тому, сколько техник может работать в автономном режиме. Лучше выбирать трекеры, которые могут проработать без подзарядки более 2 суток, так как часто возникают ситуации, когда вы оставляете заряд или просто забываете подключить его, и батарея разряжается ночью. Также вы можете выбирать между типами батарей. Аккумуляторные батареи удобны в использовании, но они не работают долго, в то время как некоторые трекеры могут работать около 6 месяцев, но вы должны своевременно заменять батарею на новую.
• Расширенный мониторинг. По сравнению с бюджетными трекерами их более дорогие аналоги предлагают расширенные функции отслеживания. В то время как в большинстве моделей определяется только стандартное время фазы сна и бодрствования в течение ночи. Функциональность дорогого продукта рассчитана на большее. На рынке есть устройства, которые контролируют вашу частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, качество воздуха и шум вокруг вас во время сна. Некоторые трекеры предупредят вас об апноэ во сне, храпе и разговорах. Все эти факторы в совокупности помогают улучшить ваше расслабление.
• Интерфейс и дизайн самого приложения. Покупка трекера — это только половина дела, без интуитивно понятного и простого в использовании приложения, которое может глубже изучить полученную статистику, нет смысла отслеживать ваш сон. Поэтому всегда предварительно просматривайте сопутствующее приложение перед покупкой. Бюджетные трекеры не могут похвастаться качественным приложением. Владельцам iOS рекомендуется обращать внимание на продукты, которые интегрируются с приложением Apple Health, чтобы лучше контролировать свое личное здоровье.

Топ лучших трекеров в форме браслета

Браслет — самая популярная форма такого устройства. Их надевают на запястье, где техник самостоятельно считывает точные данные о вашем состоянии во время ночного отдыха. Чаще всего устройство синхронизируется с приложением в смартфоне, на экране которого отображается вся собранная информация.

Xiaomi Mi Band

это бюджетный трекер сна, который считается лучшим в своем классе. Устройство работает с разным программным обеспечением: iOS и Android, что облегчает синхронизацию со смартфоном. Корпус надежно защищен от влаги и царапин. Ремешок изготовлен из силикона. Он прочный и приятный на ощупь. Трекер имеет сенсорный экран диагональю 0,95 дюйма, микрофон и разъем для наушников. Кроме того, в корпус встроены пульсометр, акселерометр и гироскоп, которые считывают данные о вашем состоянии сна. Несъемный аккумулятор емкостью 135 мАч обеспечивает 480 часов работы в режиме ожидания. Средняя цена 1299 руб.

Преимущества:

• Легкий, всего 22,1 г;
• Мощный аккумулятор;
• Низкая цена;
• Удобство использования;
• Компактный размер.

Недостатки:

• Дисплей слишком мал.

Sony SmartBand 2 SWR12

Главная особенность этого гаджета — отсутствие экрана. Синхронизированный смартфон фиксирует тактовую частоту браслета, таким образом собирая данные, но версия ОС должна быть 4.4 или новее. Ремешок трекера изготовлен из силикона, его длина регулируется по размеру руки. Корпус влагостойкий, защищен от снега и дождя. При этом сам производитель не рекомендует носить устройство во время плавания. Встроенный пульсометр и акселерометр будут следить за вашим сном в течение ночи. Приятным бонусом для покупателей станет голосовой ввод и разъем microUSB. Средняя цена 1500 руб.

Преимущества:

• Ремешок высокого качества;
• Корпус достаточно прочный;
• Точные параметры измерения.

Недостатки:

• Нет дисплея.

Huawei Band 4

Этот трекер от китайского производителя совместим с любой версией операционной системы Android. Компактный размер, сенсорный ЖК-экран с диагональю 0,96 дюйма и светодиодная подсветка делают браслет более удобным. Встроенные микросхемы и датчики помогают собирать точные данные о качестве сна. Помимо основной функции, устройство умеет считать калории. Несъемный аккумулятор емкостью 91 мАч. Длится 216 часов в режиме ожидания. Гаджет имеет 1 ГБ встроенной памяти, которая используется для хранения данных о вашем состоянии во время сна. Это позволяет не синхронизировать устройство со смартфоном, потому что данные не будут потеряны. Средняя цена 1900 руб.

Преимущества:

• Качественный экран;
• Встроенная память;
• Элегантный дизайн.

Недостатки:

• Корпус очень хрупкий.

Xiaomi Amazfit Equator White

Браслет полностью отличается от предыдущих аналогов. Аппарат выглядит элегантно, потому что имеет уникальный дизайн. Капсула фитнес-трекера изготовлена ​​из оксида циркония и именно она собирает данные о качестве сна, физической активности и подсчитывает количество сожженных калорий. По заявлению производителя, этот трекер можно носить не только как браслет, но и как кулон. При входящем звонке или уведомлении он будет вибрировать. Средняя цена 4200 руб.

Преимущества:

• Элегантный дизайн;
• Гипоаллергенен даже при длительном ношении;
• Показать точные данные;
• Приложение многофункциональное и удобное;
• Аккумулятор может проработать 1 неделю без подзарядки.

Недостатки:

• Иногда он принимал неподвижное состояние за сон;
• Есть много неточностей, особенно при расчете ступеней.

Honor Band 5

Это фитнес-браслет из Китая, он умеет считать количество кислорода в крови. Все это сочетается с элегантным дизайном и большой функциональностью. Кроме того, браслет совместим со всеми современными версиями операционных систем Android и iOS, поэтому его легко синхронизировать с телефоном. Корпус устройства влагостойкий, поэтому его нельзя снимать во время купания или душа. По словам покупателей, среди прочих положительных моментов главное — изогнутый экран, повторяющий контур руки, а также наличие встроенного акселерометра и пульсометра. В режиме ожидания работает более 15 дней. Аккумулятор емкостью 195 мАч. Средняя цена 1675 руб.

Преимущества:

• Длительное время автономной работы;
• Изогнутый экран;
• Компактный размер;
• Многофункциональность.

Недостатки:

• Не найден.

Рейтинг качественных трекеров в других формах

Не только устройства в виде браслетов, но и гаджеты другой формы могут обеспечить здоровый сон. Часто это прикроватный метод, позволяющий собирать данные с небольшого расстояния. У дорогих моделей есть собственный монитор, на котором отображается полученная информация. Более дешевые нужно синхронизировать со смартфоном.

Nokia Sleep

Это относительно недорогой трекер от финского производителя. Его основные характеристики — немалый вес — 350 г, длина — 63,7 см и ширина — 19 см. Основа устройства — текстильная лента, на которой расположены датчики. Они записывают движения, пульс, храп и разговоры. Устройство питается от сети. Но, несмотря ни на что, технику легко синхронизировать со всеми старыми и новыми версиями операционных систем. Средняя цена 9990 руб.

Преимущества:

• Точность собранных данных;
• Поддержка Bluetooth.

Недостатки:

• Большой вес и некомпактные габариты.

Sleepace SleepDot B501

Несмотря на то, что это устройство недорогое, оно имеет массу полезных функций. В первую очередь следует сказать о его дискообразной форме, диаметр которой составляет всего 3,3 мм. Вес устройства — 16 г. Для синхронизации используется беспроводная связь. Кроме того, он совместим с большинством версий iOS и Android, поэтому его могут использовать даже люди, чей смартфон не обновлен. Материал корпуса — пластик. Устройство будет выглядеть очень элегантно и привлекательно. Единственный недостаток — не очень прочный корпус. Другие функции включают поддержку Bluetooth, GPS и возможность просмотра отчетов в любое время суток. Средняя цена 2488 руб.

Преимущества:

• Компактный размер;
• Приятный внешний вид;
• Точность данных;
• Совместимость со старым программным обеспечением.

Недостатки:

• Не найден.

Sleepace RestOn Z400T

Это дорогой трекер в форме ремня. Перед сном его закрепляют на поясе, где он собирает информацию о частоте дыхания и частоте сердечных сокращений. Кроме того, он также отражает ваши движения во время отдыха. Вся информация подвергается углубленному анализу, после чего пользователь получает подробный отчет. Корпус не очень прочный и сделан из пластика. Аккумулятор может проработать 720 часов без подзарядки. Средняя цена 9220 руб.

Преимущества:

• Высокая точность данных;
• Большая батарея;
• Удобная форма;
• Мощный процессор благодаря большому количеству ядер.

Недостатки:

• Это не самый прочный пластиковый корпус.

Withings Sleep

Этот трекер сна предоставляет наиболее точную информацию о его качестве. На текстильную основу крепится большое количество различных сенсоров и сенсоров. По этой причине цена и габариты устройства довольно большие. Гаджет подключается к сети через переходник и разъем USB. Оборудование поддерживает Bluetooth и может быть синхронизировано с телефоном. Но это возможно только для смартфонов с iOS 10 и новее или Android 5.0-10.0. Сколько? Средняя цена 13 652 рубля.

Преимущества:

• Легкая синхронизация с телефоном;
• В комплект входит подробная инструкция с описанием.
• Процессор высокой мощности.

Недостатки:

• Не самый дешевый по цене.

Трекеры сна — лучшее решение для наблюдения за вашим отдыхом. Некоторые из них носят на руке, благодаря чему полученные данные будут более точными.

Мобильные приложения этим похвастаться не могут. К тому же они предназначены только для тех, кто спит один. Если в постели будут два человека, программа просто запутается и данные будут неточными. Настольные мониторы сна — тоже хорошее решение. Но по сравнению с браслетами их сложнее купить и они намного дороже. Простому пользователю хватит наручных фитнес-трекеров. Где я могу купить? Их можно заказать онлайн в интернет-магазине или приобрести в другом месте. Многофункциональность, невысокая цена делают их лучшими среди аналогов. Итак, мы выяснили, что это за фитнес-трекеры, теперь вам просто нужно решить, какой компании лучше выбрать браслет и какой тип устройства лучше всего покупать.