Рейтинг лучших витаминов с селеном на 2022 год - Рейтинги товаров и услуг

Рейтинг лучших витаминов с селеном на 2022 год

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Экологическая обстановка, образ жизни и неправильное питание негативно сказываются на здоровье человека. Поэтому в 2021 году особое внимание следует уделить профилактике заболеваний, важнейшей частью которых является рационализация питания.

Включение в ежедневный рацион правильно подобранных минеральных элементов и витаминов не всегда возможно. Восполнить дефицит можно с помощью витаминных комплексов или БАД с селеном, влияющих на все типы иммунитета.

Что такое селен. Зачем нужен организму.

он является составной частью белков, липосахаридов, ферментов. Известен как элемент долголетия. Он также входит в состав антиоксидантного фермента глутатиона, который защищает клетки организма от повреждений и окислительного стресса.

он был открыт шведским ученым, изучавшим производство серной кислоты в начале 19 века, от амилии Грипсхольм.

Свое имя она получила от Селены (от греческого Луны), так как постоянно находилась с теллуром, который получила название Теллус — Земля. Но только во второй половине ХХ века он был признан жизненно важным для человечества.

Обладает канцерогенными свойствами — замедляет развитие злокачественных опухолей. Применяется для лечения мужской фертильности — обеспечивает подвижность сперматозоидов. Элемент также используется для синтеза гормонов щитовидной железы. Кроме того, исследования показали, что селен способен защищать организм от вредных веществ, таких как свинец, кадмий, таллий и ртуть.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Химическая структура

Селен, Se — химический элемент периодической таблицы с атомным номером 34. Он принадлежит к группе VI. По химическим свойствам похож на мышьяк.

Если естественно, то редко. Это смесь шести изотопов. Источником накопления часто являются вулканические породы или термальные воды. Изоморфные примеси Se характерны для самородной серы и сульфидов.

Если полученный химическим путем, это аморфный порошок кирпично-красного цвета. Он быстро растворяется с образованием стекловидной сажи.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Из-за типа химических связей, то есть молекулярной структуры, он существует во множестве аллотропных форм:

  • Аморфный. По химическому составу он делится на коллоидный, порошкообразный, стекловидный. Коллоидный, пыльный, красного цвета. Получается при охлаждении паров Se. Стеклянный черный. Для его получения он нагревается более чем на 220 градусов, затем быстро остывает. Витрео блестит, очень хрупко.
  • Кристаллический — гексагональный, моноклинный. Серый шестиугольник. Это достигается путем нагрева до температуры плавления элементов другой формы (220 градусов) с последующим медленным охлаждением.

Если он используется для электрофотографических копировальных аппаратов, а также тонера от производителей фотографий. Расширяет диапазон черно-белых фотоизображений. Он широко используется для придания мелкозернистой структуре литой стали.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Он также используется в производстве основных лекарственных средств. Современная фармакология рекомендует использовать лекарства, в которых Se образует соединения с биолигандами (биологическими веществами), например, селеноцистеином, селенометионином или двухвалентными органическими формами Se. Они эффективны, безопасны, но дороги.

Внимание! Маркировка лекарств должна быть удобочитаемой, понятной, надежной и не вводить потребителей в заблуждение.

Допустимая доза

Селен как микроэлемент очень важен для жизни человека и животных.

Из-за несоблюдения санитарно-эпидемиологических требований к качеству почвы люди подвержены онкологическим заболеваниям, сердечно-сосудистым заболеваниям. Для профилактики, лечения используются такие соединения, как селенит или селенат натрия, которые входят в различные витаминные комплексы, также этим элементом обогащен корм для животных.

Согласно исследованиям Академии наук США, человеческому организму требуется очень мало Se в день, чтобы оставаться здоровым — 55 мкг для взрослых, 70 мкг для беременных и кормящих женщин, 15-30 мкг для детей, в зависимости от возраста.

Вам не нужно ничего присваивать себе. Превышение или уменьшение дозировки должно проводиться под контролем специалиста.

По данным ВОЗ, допустимая доза селена в сутки составляет 400 мкг. Превышение этого порога может привести к нежелательным последствиям.

В каких продуктах содержится

Элемент не синтезируется организмом, он поступает только извне. 10-20 граммов бразильских орехов могут удовлетворить суточную потребность. Однако возможность есть бразильские орехи каждый день доступна далеко не каждому.

Селен также содержится в морской воде и большинстве морепродуктов: рыбе, кальмарах, креветках, крабах, мидиях, водорослях.

Важный. Во время приготовления снижается содержание всех элементов и солей, но, употребляя не менее 200 г морепродуктов в день, можно избежать дефицита селена.

Если он сконцентрирован в почках домашних животных — баранов и свиней. Но съедать 100-200 г почек в день доставляет удовольствие далеко не всем.

Не последнюю позицию в рейтинге пищевых продуктов, содержащих селен, занимают злаки, в частности, пророщенные злаки, пшеничные отруби. В большом количестве содержится хлеб из непросеянной муки. Кроме того, чем больше его содержится в тесте, приготовленном на закваске: он нейтрализует фитин, который поглощает важные микроэлементы, в том числе селен.

Необходимое количество микроэлемента для соблюдения суточной дозы содержит некоторые овощи: редис, свекла, помидоры, капуста, чеснок. Среди фруктов — апельсин, среди ягод — малина, черника.

Соблюдение суточной дозы практически невозможно. Поэтому для поддержания иммунитета и нормальной жизни необходимо искусственно вводить небольшое количество микроэлемента.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Польза для здоровья

Небольшие количества микроэлемента жизненно необходимы человеку. Основная часть сосредоточена в почках, печени, селезенке, сердце, мужских семенниках.

Полезные факты:

  • Защищает щитовидную железу. При дефиците микроэлемента снижается функция выработки гормонов.
  • Прием селенсодержащих препаратов помогает снизить уровень антитиреоидных антител, улучшить настроение.
  • Уменьшает, предотвращает развитие рака за счет уменьшения повреждений ДНК.
  • Повышают клеточный, гуморальный иммунитет. Дефицит селена способствует ухудшению иммунной системы.
  • Обладает антиоксидантным и защитным действием.
  • При пониженном уровне появляется беспокойство, развивается депрессия и отвлечение.
  • Уменьшает воспаление при сердечно-сосудистых заболеваниях. Дефицит питательных микроэлементов может увеличить риск ишемической болезни сердца (ишемической болезни сердца). Положительно влияет употребление витаминных комплексов, БАД и других препаратов с селеном.
  • Уменьшает боль при панкреатите. Принимать 600 мкг в день достаточно, чтобы уменьшить частоту обострений.
  • Повышают память, умственную работоспособность. Люди с когнитивными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера, имеют низкий уровень селена.
  • Легкие лучше работают на более высоком уровне.
  • Усвояемость органического и неорганического «я» практически одинакова.
  • Гемодиализ полностью удаляет селен из крови. При заболевании печени люди очень часто не получают необходимого количества микроэлемента.
  • В качестве лекарственного средства он взаимодействует с селенометионином, селенатом натрия или селенитом. Организм усваивает селенометионин лучше, чем селен из селенита, но неорганические соединения более токсичны.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ  Лучшие натуральные шампуни в 2022 году

Количество пищевых продуктов, содержащих селен, зависит от качества почвы. В России почву систематически разрушают удобрениями; предложение СЭ ниже минимума для более чем 80% россиян.

После 45 лет дефицит значительно увеличивается, что может привести к инсульту, сердечному приступу. Поэтому, вступая в эпоху Бальзака, следует обратить особое внимание на селен.

 Лучшие российские витамины с селеном

Форте с витамином C таб. №60 от Эвалар ЗАО

БАД (пищевая добавка) к пище, круглые таблетки коричневого цвета с вкраплениями бежевого цвета. Они способствуют укреплению иммунной системы, поддерживают здоровое состояние сердечно-сосудистой системы.

Раньше многие люди ошибочно считали, что он недостаточно важен для организма по сравнению, например, с железом или фтором. Сегодня доказано, что микроэлемент выполняет важнейшие функции жизнедеятельности организма. Принимать следует во время еды по 50-70 мкг в день.

Форте — это пищевая добавка. Поэтому для лучшего усвоения также следует принимать комплекс витаминов, правильно питаться.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: витамин С (аскорбиновая кислота), диоксид кремния, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат кальция, селцен, красители, пищевые добавки, оксиды железа.

Показания к применению:

  • укрепление сосудов;
  • улучшить работу сердца;
  • повышенный иммунитет;
  • защитить организм от окислительного стресса.

Противопоказания:

  • во время беременности и кормления грудью;
  • при непереносимости компонентов.

Влияние на способность управлять транспортом — данные отсутствуют.

Перед началом приема лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Способ применения, дозы: 1 таблетка в сутки. Желательно утром. Продолжительность курса — 1 месяц.

Условия хранения: температура не выше 25С.

Преимущества:

  • есть эффект;
  • повышается иммунитет;
  • организм защищен от окислителей;
  • предотвращает онкологию;
  • доступны по доступной цене;
  • важный микроэлемент для жизни организма.

Недостатки:

  • необходимо пройти курс не менее 1 месяца.

Селен-актив таб. 250 мг №60 от Диод ПАО

Компания «Диод» — лидер в производстве инновационных лекарственных препаратов и диетических добавок. Год основания — 1992 год.

Таблетки белые, мелкие. Имеет слегка кисловатый, но приятный вкус.

При недостатке селена препарат обеспечивает антиоксидантную защиту, активирует антиоксидантные ферменты и действует как дополнительный источник селена. То есть прием таблеток помимо терапии также приводит к снижению окислительных процессов.

Эффективность препарата продемонстрировали Российская академия медицинских наук РАМН, а также Центр профилактической медицины Минздрава России (ЦПМЗ).

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: селексен, сорбит, стеарат кальция, аскорбиновая кислота.

Показания к применению:

  • нарушение обмена холестерина;
  • дефицит селена, витамина С;
  • нарушение работы окислительной и антиоксидантной систем.

Противопоказания:

  • непереносимость может вызвать утомляемость, головную боль, тошноту, рвоту;
  • кормящим мамам, беременным лучше проконсультироваться у специалиста.

Способ применения, дозы: Требуется консультация врача. Прием — взрослым по 1 таблетке в день, желательно утром. Рекомендуемая продолжительность — 1 месяц.

Условия хранения: сухое и темное место.

Преимущества:

  • приятный вкус;
  • увеличивает работоспособность;
  • укрепляет иммунную систему;
  • улучшает состав крови;
  • помогает при хронической усталости;
  • нормализует работу эндокринной системы.

Недостатки:

  • есть противопоказания;
  • может появиться головная боль;
  • лучше всего принимать с другими витаминами;
  • для снижения холестерина необходимо соблюдать диету, принимать статины.

Компливит селен таб. 300 мг №60 от Фармастандарт-УфаВита

Фармацевтическая компания «Фармстандарт» — ведущий производитель современных лекарственных средств, отвечающих требованиям здравоохранения и ожиданиям пациентов. Производственные мощности компании (5 современных заводов) полностью соответствуют требованиям российских стандартов.

в его составе 10 витаминов, 3 минерала, то есть витаминно-минеральный комплекс + 70 мкг селена. Заменяет потребность в микроэлементе, снижает риск рака, замедляет процессы старения. Он также защищает от тяжелых металлов.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: никотинамид, селен, витамин С, токоферола ацетат, тиамина гидрохлорид, рибофлавин, пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, ретинола ацетат, фолиевая кислота, цианокобаламин, марганец, цинк, медь, вспомогательные вещества.

Показания к применению:

  • как источник витаминов, минеральных элементов;
  • Пищевая добавка к пище.

Противопоказания:

  • нет данных.

Побочные эффекты:

  • развитие аллергических реакций при непереносимости.

Способ применения, дозы: Упаковка — 60 шт. Принимайте по одной таблетке в день. Продолжительность: 1 месяц, через время можно повторить.

Условия хранения: Относительная влажность не более 60%. Срок годности указан на упаковке — 2 года. Не принимать по истечении срока годности.

Преимущества:

  • хороший поливитаминный комплекс;
  • недорогой препарат;
  • маленькие таблетки — легко глотать;
  • хорошее сочетание витаминов, минералов;
  • улучшается общее состояние;
  • эффект ощущается уже во время первого цикла госпитализации.

Недостатки:

  • аллергическая реакция, сыпь;
  • головная боль, головокружение;
  • снижение внимания и работоспособности.

Благомакс селен и цинк + витамины А, Е, С, В6 капс 0,4 г №90 от ВИС ООО

Форма выпуска — капсулы. Продается в темно-желтой банке. Размер стандартный. Препарат предотвращает, восполняет недостаток Se и витаминов A, B6, C, E.

  • Если это важный микроэлемент, гарантирующий жизнь человека. Обладает антиоксидантными свойствами. Способствует образованию гормонов щитовидной железы, способствует усвоению йода.
  • Цинк участвует в борьбе с инфекционными заболеваниями, раком.
  • Витамин А регулирует синтез белка. Также он увеличивает активность лейкоцитов, улучшает сопротивляемость мембран, формирование костей и зубов. Недостаток цинка может нарушить обмен веществ.
  • В6 улучшает память, улучшает настроение. Это главный катализатор обмена аминокислот, синтеза нейромедиаторов нервной системы. То есть необходимо улучшить работу мозга.
  • C имеет широкий спектр положительных эффектов для здоровья: он способствует регенерации тканей, улучшает свертываемость крови, способствует образованию стероидных гормонов и повышает сопротивляемость инфекциям.
  • И он обладает канцерогенным действием, предотвращает образование тромбов, способен омолаживать кожу, обеспечивает нормальное функционирование мышц и поддерживает иммунную систему. А также благодаря своему антиоксидантному действию витамин может замедлять процессы старения кожи.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ  Рейтинг лучших марок маникюрных фрез на 2022 год

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: селен, цинк, витамины A, B6, C, E.

Показания к применению:

  • стрессовые состояния;
  • умственная, физическая активность.

Противопоказания:

  • во время беременности;
  • во время кормления грудью;
  • непереносимость компонентов приводит к аллергическим реакциям.

Способ применения, дозы: по 1 капсуле 2 раза в день. Курс 6 недель. При необходимости повторить. Нежелательно сочетать с лекарствами, содержащими аналогичные микроэлементы.

Условия хранения: при температуре не выше 25 С. Срок годности указан на этикетке — 2 года.

Преимущества:

  • доступная цена;
  • положительно влияет на общее самочувствие;
  • кожа становится гладкой, не шелушится;
  • счастье возвращается;
  • улучшается состояние волос, ногтей;
  • появляется здоровый цвет лица;
  • содержит все необходимые витамины, покупать их отдельно не нужно.

Недостатки:

  • индивидуальная непереносимость;
  • капсулы не защищены от влаги;
  • продается без дополнительной упаковки, пояснительной записки.

Витамир 100 мкг таб п/о №30 от Квадрат-С

Компанию «Квадрат-С» отличает использование натурального сырья высокого качества, оригинальности и доступной цены.

Vitamir Selenium поддерживает оптимальное здоровье. Препарат содержит селенометионин — антиоксидант, который легко усваивается организмом. Способствует нормальному функционированию иммунной системы, стимулирует работу щитовидной железы, улучшает репродуктивные функции человека.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: селенометионин, лактоза, E1201, E570, E464, E1521, E171, E160b.

Показания к применению:

  • дополнительный источник;
  • Пищевая добавка к пище.

Противопоказания:

  • во время беременности;

Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами — данные отсутствуют.

Способ применения, дозы: по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность курса — 1 месяц.

Условия хранения: в защищенном от прямых солнечных лучей месте. Температура хранения — макс. +25 С. Срок годности — 36 месяцев.

Преимущества:

  • сильный антиоксидант;
  • повышает иммунитет;
  • помогает организму усваивать йод, витамин Е
  • селенометионин хорошо всасывается.

Недостатки:

  • запах: так пахнут все препараты селена.

Лучшие импортные витамины с селеном

Таблетки 100 мкг 100 шт от Solgar Vitamin and Herb (США)

Solgar производит натуральные витамины, пищевые добавки премиум-класса. Занимает лидирующие позиции в мире. Год основания 1947.

Микроэлемент был произведен в легкоусвояемой форме: селенометионин. Имеет минимальный риск побочных эффектов, легко переносится.

Разумная дозировка может принести организму много пользы. Например, прием микроэлементов помогает защитить от агрессивного воздействия свободных радикалов, разрушающих клетки организма. Кроме того, селен участвует во многих процессах в нашем организме: он влияет на репродуктивное здоровье мужчин и женщин, защищает суставы, сетчатку, кровеносные сосуды и обладает антиоксидантными свойствами.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: фосфор, селен (L-селенометионин), кальций, фосфат кальция.

Показания к применению:

  • отказ;
  • Пищевая добавка к пище.

лучше всего посоветоваться со специалистом.

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость, может вызвать тошноту, рвоту, головокружение;
  • во время беременности;
  • при грудном вскармливании.

Способ применения, дозы: по 1 таблетке в день во время еды.

Условия хранения: При температуре 15-30 С.

Преимущества:

  • производитель имеет хорошую репутацию;
  • легкоусвояемая форма селена;
  • известная и проверенная компания, отзывы положительные;
  • без дрожжей встречается редко — чаще всего производится на дрожжевой основе.

Недостатки:

  • цена;
  • специфический запах;
  • дозировка — таблетки слишком большие, может появиться негативная реакция организма.

50 мкг таб. №100 от Nature’s Bounty

Nature’s Bounty, Inc — мировой лидер в производстве витаминных и минеральных продуктов. Для производства используются натуральные ингредиенты, новейшие технологии.

Селен — антиоксидант, который взаимодействует с ферментами антиоксидантной системы организма — глутатионпероксидазой, защищает от повреждения свободными радикалами. А селен также является синергистом йода.

При дефиците ухудшается работа щитовидной железы, замедляется обмен веществ, увеличивается масса тела. Недостаток питательных микроэлементов также может привести к мужскому бесплодию.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: 1 таблетка содержит 28,75 мг селеновых дрожжей.

Показания к применению:

  • дополнительный источник витаминов;
  • детоксикация тела:
  • выведение тяжелых металлов из организма;
  • улучшить мужскую репродуктивную функцию;
  • восстановление недостатка биологически активных веществ.

Противопоказания:

  • во время беременности;
  • непереносимость компонентов.

Перед приемом желательно проконсультироваться со специалистом.

Способ применения, дозы: по 2 таблетки в день во время еды. Продолжительность — 1 месяц

Условия хранения: При комнатной температуре, в недоступном для детей месте.

Преимущества:

  • качественный товар;
  • проверенный бренд;
  • легко переносимый;
  • маленькие таблетки.

Недостатки:

  • цена;
  • банк заполнен только наполовину.

Мультивита Селен + Цинк со вкусом манго и маракуйи таб шип. №20 от Hemofarm

Сербская фармацевтическая компания Хемофарм была основана в 1960 году. У нее есть офисы в разных странах. Заводы оборудованы в соответствии со стандартами GMP и GLP, что дает возможность продавать продукцию на рынках США и Евросоюза.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ  Рейтинг лучших зубных щеток на 2022 год

Мультивита обладает противовоспалительными, иммуномодулирующими, антиоксидантными свойствами. Регулирует пищеварительную систему.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: L-аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, бета-каротин, токоферола ацетат, глюконат цинка, L-селенометионин, моногидрат лактозы, вода очищенная, ароматизаторы, вспомогательные вещества.

Показания к применению:

  • дефицит;
  • Пищевая добавка к пище;
  • общеукрепляющий агент;
  • профилактика бронхиальной астмы.

Противопоказания:

  • во время беременности;
  • индивидуальная непереносимость.

Побочные эффекты:

  • сонливость, головная боль;
  • сухость во рту, тошнота, рвота, диарея, диспепсия;
  • крапивница, зуд, аллергические высыпания.

Способ применения, дозы: Предварительно растворять. 1 таблетка в день во время еды. Продолжительность — 20 дней. При необходимости повторить.

Условия хранения: Температура — не выше 25 С. Срок годности — 2,5 года

Преимущества:

  • приятный вкус;
  • хорошая дозировка.

Недостатки:

  • побочные эффекты;
  • процесс растворения не очень быстрый.

E & Selenium таб. №60 от MegaFood

Таблетки желтоватого цвета с разноцветными вкраплениями.

MegaFood — американская компания, производящая высококачественные натуральные добавки. Год основания — 1973 г. В производстве используются китайские методы лечения травами и растениями в сочетании с технологиями и научными разработками.

Пищевая добавка E & Selenium состоит из сертифицированных органических трав, пищевых ингредиентов, фруктов и овощей.

Пакет рассчитан на 6 месяцев. Способствует здоровью нервной системы. В его состав входят натуральные продукты, пищевые дрожжи, полезные вещества. Легко усваивается даже натощак.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: витамин Е; селен; пивные дрожжи; корень свеклы, куркума, имбирь; розмарин, петрушка, лист душицы; коричневый рис; брокколи; морковь; шпинат.

Показания к применению:

  • отказ;
  • Пищевая добавка к пище.

Противопоказания:

  • беременность, период лактации;
  • индивидуальная непереносимость.

Способ применения, дозы: 1 таблетка в сутки. В любое время можно даже натощак.

Условия хранения: в недоступном для детей месте. Не используйте, если предохранительное кольцо сломано или отсутствует.

Преимущества:

  • вкус приятный;
  • капсулы большие, но проглотить несложно;
  • прилив энергии сразу после приема внутрь;
  • постепенно уходит общая усталость;
  • кожа становится гладкой, чистой;
  • влияет на иммунитет, сосуды, сердце.

Недостатки:

  • цена;
  • аллергическая реакция — может вызвать дерматит;
  • кишечная дисфункция.

Таблетки 100 мкг №250 от Now Foods

Now Foods — американская компания, производящая витамины, минералы, пищевые добавки, аминокислоты. Основан в 1948 году.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Состав: L-селенометионин, белая рисовая мука, стеарат магния, стеариновая кислота, карбонат кальция (E170).

Показания к применению:

  • Пищевая добавка к пище;
  • общеукрепляющий препарат;
  • профилактика рака;
  • отказ.

Противопоказания:

  • во время беременности;
  • индивидуальная непереносимость.

Способ применения, дозы: по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность — 1 месяц.

Условия хранения: Температура не выше +25 С.

Преимущества:

  • бездрожжевой компонент;
  • эффект заметен уже через пару дней;
  • исчезает раздражение, улучшается настроение;
  • препарат хорош для профилактики многих заболеваний;
  • положительно влияет на репродуктивную функцию;
  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
  • помогает удалить тяжелые металлы.

Недостатки:

  • специфический запах;
  • между приемами возвращается утомляемость, упадок сил;
  • аллергическая реакция — на коже появляются высыпания.

Когда слишком мало селена

Симптомы дефицита включают:

  • воспаление мышечной ткани;
  • мышечная слабость;
  • хрупкость эритроцитов;
  • дегенерация поджелудочной железы;
  • псевдоальбинизм.

Уменьшение количества микроэлемента также связано с патологическими состояниями, например, бесплодием, нарушением иммунной функции и онкологическими процессами.

Последствия критического дефицита у беременных следующие: внезапная смерть вскоре после родов; медленный рост; позднее половое созревание; нарушение репродуктивной функции.

Кроме того, последствиями могут быть старение жизненно важных органов, преждевременная менопауза, катаракта, атеросклероз и другие составляющие старости.

Прием добавок или витаминов, содержащих этот микроэлемент, улучшит состояние. Кроме того, добавки помогают укрепить иммунную систему.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Когда слишком много селена

900 мкг в день — это токсичная доза. Чтобы испытать легкие симптомы отравления, достаточно съесть дюжину спелых бразильских орехов или полкило тунца за раз.

Признаки избытка:

  • бледность кожных покровов;
  • тошнота;
  • выпадение волос;
  • прилив крови к лицу;
  • мышечные спазмы;
  • ломкие ногти;
  • сыпь.

Увеличение содержания чревато сердечным приступом, почечной недостаточностью и тяжелыми заболеваниями нервной системы и желудочно-кишечного тракта.

Обычно он находится там, где есть естественные пласты селеновой руды. Иногда наблюдается у людей, живущих вдали от шахт, из-за ведения здорового образа жизни или бесконтрольного употребления препаратов с этим микроэлементом

Чтобы уберечься от излишеств, нужно правильно питаться, следить за своим весом и хорошо спать.

Рейтинг лучших селеновых витаминов на 2021 год

Советы доктора

У людей, живущих далеко от моря, селен попадает в организм в малых дозах. Обычная диета не обеспечивает ежедневных потребностей организма и может плохо усваиваться. Поэтому врачи рекомендуют взрослым дополнительно принимать селеносодержащие препараты.

Детям — грамотно организовать питание из овощей и экологически чистых продуктов с Se.

Выводы

Несколько десятилетий назад селен не был популярным питательным веществом.

Сегодня ученые доказали, что микроэлемент необходим для здоровья: он влияет на активность компонентов антиоксидантной системы и гормональный обмен щитовидной железы.

Сбалансированное питание в 2021 году — лучший способ укрепить здоровье. Однако большинство продуктов содержат очень низкий уровень питательных микроэлементов.

Конструктивный выход из ситуации — прием витаминных комплексов, биодобавок или других препаратов, содержащих селен.

Запомнить. Самолечение опасно. Прием необходимо согласовать со специалистом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.