Обзор лучших народных средств для повышения иммунитета
Иммунитет — защита организма от вредных бактерий, вирусов, плохих условий жизни. Изучив обзор лучших народных средств повышения иммунитета, вы сможете подобрать подходящий рецепт для любого человека.
Признаки сниженного иммунитета
Есть два типа:
- Врожденный (естественный) — защита от некоторых заболеваний передается от матери.
- Приобретенные (искусственные) — после введения вакцин, прививок.
Основными защитниками являются лейкоциты (лимфоциты), клетки внутренних органов (макрофаги). Количество лимфоцитов в крови указывает на наличие инфекции в организме.
Симптомы пониженного уровня защиты:
- снижение общего тонуса — нарушение памяти, низкая работоспособность, утомляемость;
- количество ОРВИ более 4 раз в год;
- сонливость;
- температура 37-37,3⁰С (вечерний подъем);
- депрессия, апатия длятся более 14 дней;
- ухудшается внешний вид: ломкие волосы, ногти, сухость кожи, отечность.
Точный диагноз поставит врач после осмотра, получив результаты анализов (общий анализ крови).
Профилактика
Повышение защитных свойств организма происходит постепенно, в условиях, которые легко осуществить самостоятельно:
- Устранение вредных привычек (курение, алкоголь, переедание).
- Дневной режим (ложиться спать, есть в определенное время).
- Проветривайте комнату 3-4 раза, обязательно перед сном.
- Полы протирать влажной тряпкой.
- Поддержание влажности воздуха 50-60% (увлажнители).
- Старайтесь больше двигаться — 30-40 минут в день.
- Закаливание (контрастный душ, воздушные ванны).
- Правильное питание.
Влажный и свежий воздух помещения на открытом воздухе поможет влажной слизистой оболочке носоглотки (местный иммунитет) со временем задерживать вирусы и частицы пыли.
Закаливание
Способствует усилению защиты от неблагоприятных погодных условий. Для закаливания нужно:
- когда нет обострений болезней;
- выполнять регулярно, без перерывов;
- постепенно снижать температуру, каждые 3-5 дней на 2-3 градуса.
Есть несколько видов закалки:
- Хождение босиком — по земле, траве, песку, в ванной — по воде.
- Утренний душ — это постепенное снижение температуры от комнатной.
- Вытирать влажным полотенцем — растирать все части тела 3-5 минут.
- Контрастный душ — чередование горячей и холодной воды каждые 5-9 секунд.
- Воздушные ванны: оставаться на воздухе без одежды 2-5 минут.
Для детей воздушные ванны будут первым процессом закаливания. Ходьба босиком подходит детям до 6 лет.
Питание
Самочувствие зависит от еды. Следует обратить внимание:
- использовать сезонные овощи, фрукты, ягоды;
- замените способы приготовления: жарить на запекание, больше готовить на пару;
- используйте растительные масла — оливковое, льняное (до 2 ст.);
- замените простые углеводы сложными (из муки грубого помола, с отрубями);
- выпейте достаточное количество чистой нехлорированной воды.
Грудное вскармливание важно для младенцев. Детям, подросткам — разнообразное меню.
Обзор лучших народных средств для повышения иммунитета
Все настойки на травах, капли, средства с ароматическими маслами следует применять после консультации с лечащим врачом, терапевтом, иммунологом. Обязательно контролировать реакцию организма на компоненты, чтобы избежать аллергических проявлений (зуд, сыпь, слезотечение).
Наружное применение (ароматические масла)
Масла используются для ингаляций (аромалампа, ингалятор, увлажнитель воздуха), в составе бальзамов и мазей. Сухие ингаляции: нанести 3-4 капли на носовой платок, конец шарфа, защитную маску.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом, проверьте отсутствие непереносимости:
- капнуть несколько капель ароматического масла на ватный тампон, осторожно вдохнуть — его можно использовать, если через 5-10 минут нет боли в горле, кашля, слез;
- смешать 1-2 капли с любым маслом (оливковым, кокосовым) — нанести смесь на внутреннюю сторону руки за 9-12 часов до использования.
5 место Elfarma эфирное масло Розмарин
Стоимость: 93-147 руб.
Второе название — «аромат сердца». Основные свойства:
- лучшее кровоснабжение;
- тонизирует тело;
- увеличивает память;
- снимает головную боль;
- снижает уровень стресса.
Использование: косметология, водные процедуры, помогает быстро проснуться.
Группа травяных запахов.
Преимущества:
- бактерицидное действие;
- снимает боль;
- повышает общий тонус, давление;
- освежает.
Недостатки:
- может вызвать солнечный ожог;
- нельзя больным эпилепсией, судорогами.
4 место Mirrolla эфирное масло Чайное дерево
Цена: 113-119 руб.
Извлекается из листьев чайного дерева (Melaleuca alternifolia).
Особенности:
- противовирусное средство;
- антибактериальный;
- лечит порезы;
- улучшает восстановление волос, кожи, ногтей.
Использование: косметология, баня, сауна, ингаляции, ароматизация, массаж.
Преимущества:
- кремы, лосьоны подходят для жирной и проблемной кожи;
- антисептик;
- заживляет раны;
- очищает воздух.
Недостатки:
- специфический запах;
- детский возраст до 6 лет;
- может вызвать сонливость.
3 место Натуральные масла эфирное масло Эвкалипт
Стоимость: 38-70 руб.
Группа древесных запахов.
Особенности:
- подходит для проблемной и жирной кожи;
- убирает перхоть, укрепляет волосы;
- используется для ингаляций (кашель, насморк);
- ароматизация помещения;
- добавка в шампуни, массажные масла.
Хранение: темное место. Температура — до 25С.
Преимущества:
- антисептик;
- использовать для саун, бань;
- антимикробное, противовирусное действие.
Недостатки:
- только разбавленный.
2 место Mirrolla эфирное масло Сосна
Цена: 33-70 руб.
Продукт компании Мирролла».
Основной ингредиент — масло листьев сосны обыкновенной.
Группа древесных ароматов.
Имущество:
- заживление порезов, трещин;
- повышает тургор кожи;
- оживляет волосы;
- улучшает настроение;
- обеззараживает воздух.
Также используется с маслом кедра, лаванды, кипариса.
Преимущества:
- добавление косметики;
- освежает, дезинфицирует воздух;
- защита от плесени, грибка.
Недостатки:
- не найден.
1 место Натуральные масла эфирное масло Лаванда
Цена: 50-89 руб.
Производитель — ООО «Натуральные масла».
Получено методом перегонки. Продается в стеклянной бутылке.
Группа цветочных запахов.
Заявка:
- косметология — дополнение к кремам, шампуням, кондиционерам;
- шрамы, шрамы, укусы комаров;
- ароматизация воздуха, белье;
- защита от моли;
- ванная, сауна;
- массажное масло.
Добавить по 2-3 капли (увлажнитель воздуха, ароматическая лампа), по 8-10 капель (сауна, баня).
Хранить в темном месте при комнатной температуре.
Преимущества:
- снимает раздражение;
- питает кожу, волосы;
- успокойтесь, расслабьтесь;
- ароматизация воздуха, вещей;
- защита зимней одежды от моли.
Недостатки:
- использовать перед сном.
Употребление внутрь
Народные способы употребления лекарственных трав, фруктов, ягод — приготовление отваров, компотов, бальзамов. Плюс: дополнительный источник витаминов и минералов летом и зимой. Минус: возможна индивидуальная непереносимость.
Витаминная смесь
Взять сухофрукты (чернослив, курага, изюм), орехи (грецкие, мускатный орех) по 400-500 г, 2 лимона.
Все измельчить в чаше блендера или через мясорубку. Добавить 350-500 мл меда, перемешать. Сложить в стеклянную банку с плотной крышкой. Хранить в холодильнике.
Принимать по 1 столовой ложке 1 раз в день, перед завтраком, натощак. Курс 1-2 месяца.
Преимущества:
- источник витаминов, микроэлементов;
- приятный вкус;
- укрепляют стенки сосудов;
- улучшает работу миокарда.
Недостатки:
- не для людей с высоким уровнем глюкозы;
- аллергия на компоненты
Шиповник
Шиповник — обладает антибактериальными свойствами, источник витамина С.
Настой шиповника: ягоды промыть, измельчить (можно просто растолочь), залить кипятком. На 1 литр горячей воды нужно 90-100 г. Рекомендуется использовать термос.
Время приготовления: готовить нужно 5-7 часов.
Принимайте 1-2 стакана чая в течение дня. Продолжительность курса — личностные характеристики, не более 2-3 недель.
Можно добавить зелень, клюкву, облепиху, цветы липы.
Продаются в идее сухофрукты, готовые сиропы, настойки.
Преимущества:
- большое количество витамина С;
- укрепляет тело;
- снимает воспаление.
Недостатки:
- мочегонное действие;
- его нельзя принимать более 2 недель подряд.
Фруктовые, ягодные компоты
Источник витаминов и минералов. При приготовлении компотов используются сезонные фрукты, ягоды (лето), замороженные продукты (зима, весна).
Популярные ингредиенты: яблоки, клюква, малина, клубника, вишня, смородина (красная, черная).
Ягоды промыть, удалить листья, веточки. Кипятить 3-4 литра воды, всыпать сахар (150-200 г на 1,5-2 литра). Подготовленные ягоды и фрукты бросьте в кипяток. Довести до кипения, выключить огонь, закрыть крышкой.
Его можно готовить без сахара, с медом. Мед в компот добавляют при температуре до 40 ⁰С.
Преимущества:
- дополнение меню;
- природные минералы, витамины;
- помогают снизить температуру;
- легко подготовиться к зиме;
- как дети, взрослые.
Недостатки:
- не найден.
Хвойный отвар
Хвою пихты (2-3 столовые ложки) очистить от загрязнений, промыть проточной водой. Иглы положить в кастрюлю, залить 250-300 мл воды. Тушить 10-15 минут. Закройте крышку. При температуре отвара 35-40 добавить сахар или мед по вкусу.
Употребляйте свежеприготовленный отвар по 90-100 мл 2-3 раза в день после еды.
Преимущества:
- высокое содержание витамина С;
- желчегонный;
- потогонное;
- снимает воспаление, боль.
Недостатки:
- готовим каждый день.
Травяные чаи
Сбор лекарственных трав, цветов, фруктов можно приобрести в аптеке, на базаре, собрать и высушить самостоятельно.
Популярные травы: мелисса, душица, липовый цвет, пустырник, ромашка.
Смесь состоит из равных частей. Разведите 1 столовую ложку смеси на 450-500 мл воды. Травы заливают кипятком, накрывают крышкой, оставляют настаиваться на 4-6 часов (можно оставить на ночь).
Пить полученный настой в течение дня 2-3 раза.
Преимущества:
- легко найти на продажу;
- можно самостоятельно подготовить сырье;
- комбинировать любые варианты;
- бюджетный.
Недостатки:
- не найден.
Аптечные препараты
Готовые сиропы, бальзамы, сборы на травах можно купить в магазинах и аптеках, такие продукты не являются лекарствами. Перед консультацией терапевта иммунолог обязательно определит дозу, срок госпитализации.
5 место Биокомплекс «Живатон»
Цена: 495 руб.
Изделие произведено компанией «Радоград» (Россия).
Комплексный препарат, состоящий из масел кедра, облепихи и льна. Также — кедровая смола, прополис.
применяется во время эпидемий ОРВИ, при хронических заболеваниях.
Имущество:
- снижает уровень сахара;
- выводит токсины;
- укрепляет сосуды, сердце;
- улучшает память.
Принимать по 4-5 мл (1 чайная ложка) 2 раза в день до еды. Не добавлять в жидкости, пищу, не запивать водой.
Продолжительность курса 30 дней.
Упаковка: белая пластиковая бутылка, желтая крышка. Есть тамперная защита. Объем 100 мл.
Преимущества:
- натуральные ингридиенты;
- выводит токсины;
- удаляет свободные радикалы;
- улучшает мозговое кровообращение.
Недостатки:
- только взрослые;
- на курс требуется 2 флакона;
- цена.
4 место Органелло-капли для иммунитета «Мастер-иммунитет» с кордицепсом, 10мл
Стоимость: 330 руб.
Производитель — российская компания «Сашера-Мед» (Алтайский край, г. Бийск).
Выпускается во флаконе из темного стекла со встроенной пипеткой. Функции: уменьшение воспаления, температуры, боли. Это профилактическое средство от ОРВИ.
Состоит из 23 компонентов:
- кордицепс;
- плоды годжи, плоды шиповника;
- цветки клевера, ромашки;
- листья гинкго билоба, бергении, лапчатки;
- барсучий жир;
- маточное молочко, прополис.
Взрослым, детям старше 6 лет: 10 капель на 20 мл воды (2 столовые ложки) перед едой. Детям от 3 до 6 лет: 4-5 капель в 15-20 мл теплой жидкости за 20-30 минут до еды. Количество: 2 раза на профилактику, 4 раза на болезнь. Курс 20 дней.
Срок годности — 2 года (без вскрытия), температура до 2% С. После вскрытия — до 6 месяцев в холодильнике.
Преимущества:
- большое количество комплектующих;
- детям старше 3 лет;
- использовать до, во время болезни;
- натуральный состав;
- презервативов нет.
Недостатки:
- не найден.
3 место Бальзам Алтайский Дар Для иммунитета 250 мл
Цена: 252-270 руб.
Продукция НПО «Алтайский Дар» (Россия).
Выпускается в прозрачном стеклянном флаконе объемом 250 мл. Закрывается пробкой, защитной пленкой. Прямоугольная картонная коробка — черного цвета.
Жидкость коричневого цвета.
Особенности:
- спиртовая настойка;
- боярышник, шиповник;
- травы зверобоя, герани луговой;
- семена лемонграсса;
- корни солодки, копеечный чай.
Дополнительные вещества: сахар, лимонная кислота.
Принимать во время еды 2 раза в день по 10 мл (2 чайные ложки). Можно добавлять в чай, коктейли.
Срок годности — 2 года (в закрытом виде) при температуре до 25 С. После вскрытия — в холодильнике.
Преимущества:
- большое количество комплектующих;
- повышает защитные свойства организма;
- снимает усталость.
Недостатки:
- спирт в составе;
- период беременности, кормления грудью;
- детский, подростковый возраст;
- нельзя больным сахарным диабетом.
2 место ООО «жива» Масло Жива №1 для иммунитета
Стоимость: 495 руб.
Производство ООО «Жива».
Форма выпуска — жидкость (объем 100 мл), комплекс растительных масел, флавоноидов, витаминов.
Продается во флаконе из темного стекла с белой пластиковой крышкой. Есть защита от первого вскрытия.
Особенности:
- растительные масла (оливковое, виноградные косточки, гвоздика, облепиха);
- экстракт моли;
- прополис;
- масляные экстракты (шиповник, тимьян, крапива, пустырник).
Принимать: за полчаса до еды, натощак, 2-3 раза в день. Дозу увеличивать постепенно, каждые 4-5 дней: начать с 0,5 ч. Л., Прекратить с 1 ч. Л. Продолжительность — 21 день. Повторный прием, размер дозы — после консультации с лечащим врачом.
Преимущества:
- натуральный состав;
- защитные и восстанавливающие свойства.
Недостатки:
- с осторожностью принимать беременным и кормящим женщинам;
- установка дозы.
1 место Фитокомплекс «Для иммунитета»
Цена: 470 руб.
Производитель — ООО «Пчела и человек» (Россия).
Форма выпуска — капсулы.
Упаковка: картонная коробка с указанием трав, лекарственных веществ, изображения растений на лицевой панели.
Снимает воспаление, снимает кашель, улучшает сон, является источником витаминов, интерферона.
Активные ингредиенты (сухие травы):
- тимьян;
- солодка;
- эхинацея;
- прополис;
- шиповник;
- еловая ножка;
- зизифора;
- кипрей.
его назначают при пониженном иммунитете, в сезон ОРВИ. Принимать по 1 капсуле во время еды 3 раза в день. Продолжительность — 1 месяц.
Срок — 24 месяца. Количество капсул 60 штук.
Преимущества:
- снимает воспаление;
- помогает при кашле;
- источник интерферона, минералов, витаминов;
- укрепляет стенки сосудов;
- комфортный прием.
Недостатки:
- цена.
Вывод
Простые способы правильного питания, ежедневные прогулки и влажная уборка помогут сохранить здоровье. После консультации с врачом можно заменить лекарства народными средствами для повышения иммунитета.