Обзор лучших народных средств для повышения иммунитета

Иммунитет — защита организма от вредных бактерий, вирусов, плохих условий жизни. Изучив обзор лучших народных средств повышения иммунитета, вы сможете подобрать подходящий рецепт для любого человека.

Признаки сниженного иммунитета

Есть два типа:

1. Врожденный (естественный) — защита от некоторых заболеваний передается от матери.
2. Приобретенные (искусственные) — после введения вакцин, прививок.

Основными защитниками являются лейкоциты (лимфоциты), клетки внутренних органов (макрофаги). Количество лимфоцитов в крови указывает на наличие инфекции в организме.

Симптомы пониженного уровня защиты:

• снижение общего тонуса — нарушение памяти, низкая работоспособность, утомляемость;
• количество ОРВИ более 4 раз в год;
• сонливость;
• температура 37-37,3⁰С (вечерний подъем);
• депрессия, апатия длятся более 14 дней;
• ухудшается внешний вид: ломкие волосы, ногти, сухость кожи, отечность.

Точный диагноз поставит врач после осмотра, получив результаты анализов (общий анализ крови).

Профилактика

Повышение защитных свойств организма происходит постепенно, в условиях, которые легко осуществить самостоятельно:

1. Устранение вредных привычек (курение, алкоголь, переедание).
2. Дневной режим (ложиться спать, есть в определенное время).
3. Проветривайте комнату 3-4 раза, обязательно перед сном.
4. Полы протирать влажной тряпкой.
5. Поддержание влажности воздуха 50-60% (увлажнители).
6. Старайтесь больше двигаться — 30-40 минут в день.
7. Закаливание (контрастный душ, воздушные ванны).
8. Правильное питание.

Влажный и свежий воздух помещения на открытом воздухе поможет влажной слизистой оболочке носоглотки (местный иммунитет) со временем задерживать вирусы и частицы пыли.

Закаливание

Способствует усилению защиты от неблагоприятных погодных условий. Для закаливания нужно:

• когда нет обострений болезней;
• выполнять регулярно, без перерывов;
• постепенно снижать температуру, каждые 3-5 дней на 2-3 градуса.

Есть несколько видов закалки:

1. Хождение босиком — по земле, траве, песку, в ванной — по воде.
2. Утренний душ — это постепенное снижение температуры от комнатной.
3. Вытирать влажным полотенцем — растирать все части тела 3-5 минут.
4. Контрастный душ — чередование горячей и холодной воды каждые 5-9 секунд.
5. Воздушные ванны: оставаться на воздухе без одежды 2-5 минут.

Для детей воздушные ванны будут первым процессом закаливания. Ходьба босиком подходит детям до 6 лет.

Питание

Самочувствие зависит от еды. Следует обратить внимание:

• использовать сезонные овощи, фрукты, ягоды;
• замените способы приготовления: жарить на запекание, больше готовить на пару;
• используйте растительные масла — оливковое, льняное (до 2 ст.);
• замените простые углеводы сложными (из муки грубого помола, с отрубями);
• выпейте достаточное количество чистой нехлорированной воды.

Грудное вскармливание важно для младенцев. Детям, подросткам — разнообразное меню.

Обзор лучших народных средств для повышения иммунитета

Все настойки на травах, капли, средства с ароматическими маслами следует применять после консультации с лечащим врачом, терапевтом, иммунологом. Обязательно контролировать реакцию организма на компоненты, чтобы избежать аллергических проявлений (зуд, сыпь, слезотечение).

Наружное применение (ароматические масла)

Масла используются для ингаляций (аромалампа, ингалятор, увлажнитель воздуха), в составе бальзамов и мазей. Сухие ингаляции: нанести 3-4 капли на носовой платок, конец шарфа, защитную маску.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом, проверьте отсутствие непереносимости:

• капнуть несколько капель ароматического масла на ватный тампон, осторожно вдохнуть — его можно использовать, если через 5-10 минут нет боли в горле, кашля, слез;
• смешать 1-2 капли с любым маслом (оливковым, кокосовым) — нанести смесь на внутреннюю сторону руки за 9-12 часов до использования.

5 место Elfarma эфирное масло Розмарин

Стоимость: 93-147 руб.

Второе название — «аромат сердца». Основные свойства:

• лучшее кровоснабжение;
• тонизирует тело;
• увеличивает память;
• снимает головную боль;
• снижает уровень стресса.

Использование: косметология, водные процедуры, помогает быстро проснуться.

Группа травяных запахов.

Преимущества:

• бактерицидное действие;
• снимает боль;
• повышает общий тонус, давление;
• освежает.

Недостатки:

• может вызвать солнечный ожог;
• нельзя больным эпилепсией, судорогами.

4 место Mirrolla эфирное масло Чайное дерево

Цена: 113-119 руб.

Извлекается из листьев чайного дерева (Melaleuca alternifolia).

Особенности:

• противовирусное средство;
• антибактериальный;
• лечит порезы;
• улучшает восстановление волос, кожи, ногтей.

Использование: косметология, баня, сауна, ингаляции, ароматизация, массаж.

Преимущества:

• кремы, лосьоны подходят для жирной и проблемной кожи;
• антисептик;
• заживляет раны;
• очищает воздух.

Недостатки:

• специфический запах;
• детский возраст до 6 лет;
• может вызвать сонливость.

3 место Натуральные масла эфирное масло Эвкалипт

Стоимость: 38-70 руб.

Группа древесных запахов.

Особенности:

• подходит для проблемной и жирной кожи;
• убирает перхоть, укрепляет волосы;
• используется для ингаляций (кашель, насморк);
• ароматизация помещения;
• добавка в шампуни, массажные масла.

Хранение: темное место. Температура — до 25С.

Преимущества:

• антисептик;
• использовать для саун, бань;
• антимикробное, противовирусное действие.

Недостатки:

• только разбавленный.

2 место Mirrolla эфирное масло Сосна

Цена: 33-70 руб.

Продукт компании Мирролла».

Основной ингредиент — масло листьев сосны обыкновенной.

Группа древесных ароматов.

Имущество:

• заживление порезов, трещин;
• повышает тургор кожи;
• оживляет волосы;
• улучшает настроение;
• обеззараживает воздух.

Также используется с маслом кедра, лаванды, кипариса.

Преимущества:

• добавление косметики;
• освежает, дезинфицирует воздух;
• защита от плесени, грибка.

Недостатки:

• не найден.

1 место Натуральные масла эфирное масло Лаванда

Цена: 50-89 руб.

Производитель — ООО «Натуральные масла».

Получено методом перегонки. Продается в стеклянной бутылке.

Группа цветочных запахов.

Заявка:

• косметология — дополнение к кремам, шампуням, кондиционерам;
• шрамы, шрамы, укусы комаров;
• ароматизация воздуха, белье;
• защита от моли;
• ванная, сауна;
• массажное масло.

Добавить по 2-3 капли (увлажнитель воздуха, ароматическая лампа), по 8-10 капель (сауна, баня).

Хранить в темном месте при комнатной температуре.

Преимущества:

• снимает раздражение;
• питает кожу, волосы;
• успокойтесь, расслабьтесь;
• ароматизация воздуха, вещей;
• защита зимней одежды от моли.

Недостатки:

• использовать перед сном.

Употребление внутрь

Народные способы употребления лекарственных трав, фруктов, ягод — приготовление отваров, компотов, бальзамов. Плюс: дополнительный источник витаминов и минералов летом и зимой. Минус: возможна индивидуальная непереносимость.

Витаминная смесь

Взять сухофрукты (чернослив, курага, изюм), орехи (грецкие, мускатный орех) по 400-500 г, 2 лимона.

Все измельчить в чаше блендера или через мясорубку. Добавить 350-500 мл меда, перемешать. Сложить в стеклянную банку с плотной крышкой. Хранить в холодильнике.

Принимать по 1 столовой ложке 1 раз в день, перед завтраком, натощак. Курс 1-2 месяца.

Преимущества:

• источник витаминов, микроэлементов;
• приятный вкус;
• укрепляют стенки сосудов;
• улучшает работу миокарда.

Недостатки:

• не для людей с высоким уровнем глюкозы;
• аллергия на компоненты

Шиповник

Шиповник — обладает антибактериальными свойствами, источник витамина С.

Настой шиповника: ягоды промыть, измельчить (можно просто растолочь), залить кипятком. На 1 литр горячей воды нужно 90-100 г. Рекомендуется использовать термос.

Время приготовления: готовить нужно 5-7 часов.

Принимайте 1-2 стакана чая в течение дня. Продолжительность курса — личностные характеристики, не более 2-3 недель.

Можно добавить зелень, клюкву, облепиху, цветы липы.

Продаются в идее сухофрукты, готовые сиропы, настойки.

Преимущества:

• большое количество витамина С;
• укрепляет тело;
• снимает воспаление.

Недостатки:

• мочегонное действие;
• его нельзя принимать более 2 недель подряд.

Фруктовые, ягодные  компоты

Источник витаминов и минералов. При приготовлении компотов используются сезонные фрукты, ягоды (лето), замороженные продукты (зима, весна).

Популярные ингредиенты: яблоки, клюква, малина, клубника, вишня, смородина (красная, черная).

Ягоды промыть, удалить листья, веточки. Кипятить 3-4 литра воды, всыпать сахар (150-200 г на 1,5-2 литра). Подготовленные ягоды и фрукты бросьте в кипяток. Довести до кипения, выключить огонь, закрыть крышкой.

Его можно готовить без сахара, с медом. Мед в компот добавляют при температуре до 40 ⁰С.

Преимущества:

• дополнение меню;
• природные минералы, витамины;
• помогают снизить температуру;
• легко подготовиться к зиме;
• как дети, взрослые.

Недостатки:

• не найден.

Хвойный отвар

Хвою пихты (2-3 столовые ложки) очистить от загрязнений, промыть проточной водой. Иглы положить в кастрюлю, залить 250-300 мл воды. Тушить 10-15 минут. Закройте крышку. При температуре отвара 35-40 добавить сахар или мед по вкусу.

Употребляйте свежеприготовленный отвар по 90-100 мл 2-3 раза в день после еды.

Преимущества:

• высокое содержание витамина С;
• желчегонный;
• потогонное;
• снимает воспаление, боль.

Недостатки:

• готовим каждый день.

Травяные чаи

Сбор лекарственных трав, цветов, фруктов можно приобрести в аптеке, на базаре, собрать и высушить самостоятельно.

Популярные травы: мелисса, душица, липовый цвет, пустырник, ромашка.

Смесь состоит из равных частей. Разведите 1 столовую ложку смеси на 450-500 мл воды. Травы заливают кипятком, накрывают крышкой, оставляют настаиваться на 4-6 часов (можно оставить на ночь).

Пить полученный настой в течение дня 2-3 раза.

Преимущества:

• легко найти на продажу;
• можно самостоятельно подготовить сырье;
• комбинировать любые варианты;
• бюджетный.

Недостатки:

• не найден.

Аптечные препараты

Готовые сиропы, бальзамы, сборы на травах можно купить в магазинах и аптеках, такие продукты не являются лекарствами. Перед консультацией терапевта иммунолог обязательно определит дозу, срок госпитализации.

5 место Биокомплекс «Живатон»

Цена: 495 руб.

Изделие произведено компанией «Радоград» (Россия).

Комплексный препарат, состоящий из масел кедра, облепихи и льна. Также — кедровая смола, прополис.

применяется во время эпидемий ОРВИ, при хронических заболеваниях.

Имущество:

• снижает уровень сахара;
• выводит токсины;
• укрепляет сосуды, сердце;
• улучшает память.

Принимать по 4-5 мл (1 чайная ложка) 2 раза в день до еды. Не добавлять в жидкости, пищу, не запивать водой.

Продолжительность курса 30 дней.

Упаковка: белая пластиковая бутылка, желтая крышка. Есть тамперная защита. Объем 100 мл.

Преимущества:

• натуральные ингридиенты;
• выводит токсины;
• удаляет свободные радикалы;
• улучшает мозговое кровообращение.

Недостатки:

• только взрослые;
• на курс требуется 2 флакона;
• цена.

4 место Органелло-капли для иммунитета «Мастер-иммунитет» с кордицепсом, 10мл

Стоимость: 330 руб.

Производитель — российская компания «Сашера-Мед» (Алтайский край, г. Бийск).

Выпускается во флаконе из темного стекла со встроенной пипеткой. Функции: уменьшение воспаления, температуры, боли. Это профилактическое средство от ОРВИ.

Состоит из 23 компонентов:

• кордицепс;
• плоды годжи, плоды шиповника;
• цветки клевера, ромашки;
• листья гинкго билоба, бергении, лапчатки;
• барсучий жир;
• маточное молочко, прополис.

Взрослым, детям старше 6 лет: 10 капель на 20 мл воды (2 столовые ложки) перед едой. Детям от 3 до 6 лет: 4-5 капель в 15-20 мл теплой жидкости за 20-30 минут до еды. Количество: 2 раза на профилактику, 4 раза на болезнь. Курс 20 дней.

Срок годности — 2 года (без вскрытия), температура до 2% С. После вскрытия — до 6 месяцев в холодильнике.

Преимущества:

• большое количество комплектующих;
• детям старше 3 лет;
• использовать до, во время болезни;
• натуральный состав;
• презервативов нет.

Недостатки:

• не найден.

3 место Бальзам Алтайский Дар Для иммунитета 250 мл

Цена: 252-270 руб.

Продукция НПО «Алтайский Дар» (Россия).

Выпускается в прозрачном стеклянном флаконе объемом 250 мл. Закрывается пробкой, защитной пленкой. Прямоугольная картонная коробка — черного цвета.

Жидкость коричневого цвета.

Особенности:

• спиртовая настойка;
• боярышник, шиповник;
• травы зверобоя, герани луговой;
• семена лемонграсса;
• корни солодки, копеечный чай.

Дополнительные вещества: сахар, лимонная кислота.

Принимать во время еды 2 раза в день по 10 мл (2 чайные ложки). Можно добавлять в чай, коктейли.

Срок годности — 2 года (в закрытом виде) при температуре до 25 С. После вскрытия — в холодильнике.

Преимущества:

• большое количество комплектующих;
• повышает защитные свойства организма;
• снимает усталость.

Недостатки:

• спирт в составе;
• период беременности, кормления грудью;
• детский, подростковый возраст;
• нельзя больным сахарным диабетом.

2 место ООО «жива» Масло Жива №1 для иммунитета

Стоимость: 495 руб.

Производство ООО «Жива».

Форма выпуска — жидкость (объем 100 мл), комплекс растительных масел, флавоноидов, витаминов.

Продается во флаконе из темного стекла с белой пластиковой крышкой. Есть защита от первого вскрытия.

Особенности:

• растительные масла (оливковое, виноградные косточки, гвоздика, облепиха);
• экстракт моли;
• прополис;
• масляные экстракты (шиповник, тимьян, крапива, пустырник).

Принимать: за полчаса до еды, натощак, 2-3 раза в день. Дозу увеличивать постепенно, каждые 4-5 дней: начать с 0,5 ч. Л., Прекратить с 1 ч. Л. Продолжительность — 21 день. Повторный прием, размер дозы — после консультации с лечащим врачом.

Преимущества:

• натуральный состав;
• защитные и восстанавливающие свойства.

Недостатки:

• с осторожностью принимать беременным и кормящим женщинам;
• установка дозы.

1 место Фитокомплекс «Для иммунитета»

Цена: 470 руб.

Производитель — ООО «Пчела и человек» (Россия).

Форма выпуска — капсулы.

Упаковка: картонная коробка с указанием трав, лекарственных веществ, изображения растений на лицевой панели.

Снимает воспаление, снимает кашель, улучшает сон, является источником витаминов, интерферона.

Активные ингредиенты (сухие травы):

• тимьян;
• солодка;
• эхинацея;
• прополис;
• шиповник;
• еловая ножка;
• зизифора;
• кипрей.

его назначают при пониженном иммунитете, в сезон ОРВИ. Принимать по 1 капсуле во время еды 3 раза в день. Продолжительность — 1 месяц.

Срок — 24 месяца. Количество капсул 60 штук.

Преимущества:

• снимает воспаление;
• помогает при кашле;
• источник интерферона, минералов, витаминов;
• укрепляет стенки сосудов;
• комфортный прием.

Недостатки:

• цена.

Вывод

Простые способы правильного питания, ежедневные прогулки и влажная уборка помогут сохранить здоровье. После консультации с врачом можно заменить лекарства народными средствами для повышения иммунитета.