Рейтинг лучших витаминов для спортсменов на 2022 год

Независимо от того, что это за добавки, все они производятся и принимаются для того, чтобы сделать организм более устойчивым к физическим нагрузкам и, при необходимости, восстановить здоровье в короткие сроки. Выбирать лучшие витамины для спортсменов нужно после консультации с врачом.

Как выбрать

Несмотря на то, что этот продукт относится к категории безопасных, перед тем, как принять решение о его покупке, вам следует посоветоваться с личным тренером и заручиться советом диетолога. Только они, обладая особыми знаниями, опытом и зная возможные последствия своего употребления, смогут правильно подобрать конкретный препарат, исходя из собственного состояния организма и физической активности. Для начала нужно сдать анализы, результаты которых покажут, каких витаминов вам не хватает. Современный комплекс создан с учетом потребностей организма спортсмена.

Типы полезных добавок

Прежде чем решить, какой продукт лучше купить, стоит помнить, что препараты различаются по составу. Витамины бывают:

1. Растворим в воде (B и C). Их главная особенность в том, что они легко выводятся с мочой, не оставаясь в тканях. Если какие-либо побочные эффекты все же возникнут, они будут минимальными и сразу же исчезнут без медицинского вмешательства.
2. Жирорастворимые (D, A, E, K). Организм человека «хранит» их в жировой ткани и в печени для длительного хранения. Стоит принимать его осторожно, не допуская передозировки.

Компонент B очень важен для людей, в том числе для тех, кто регулярно занимается спортом. Делает корпус более прочным, что позволяет увеличить степень силовой нагрузки. Его дефицит ощущается сразу: человеку не хватает сил, хроническая усталость, головокружение, недомогание, замедляется обмен веществ, медленно растут мышцы.

Компонент C является «основным» компонентом с точки зрения иммунитета. Предупреждает развитие инфекций в организме, предотвращает их распространение, ухудшение общего самочувствия.

Благодаря компоненту Е клетки практически не повреждаются.

Стоит отметить, что в спортивное питание помимо всех видов витаминов входят такие минералы, как хром, железо, кальций, селен, цинк и аминокислоты.

Показания

Еще один важный критерий выбора, на который следует обратить особое внимание. Стоит учитывать, прежде всего, ожидаемые спортивные нагрузки и потребности организма в питании. Новичкам не обязательно изучать оценку качества продукции, определять лучших производителей. Для них достаточно приобрести обычный комплекс, например Multi-Tabs или Alphabet.

Что касается профессионалов, то для них на первом месте функциональность препарата. Добавки должны поддерживать работу сердца, суставов, прибавлять сил. Именно они следят за новинками, наверняка знают, какой корпоративный продукт лучше покупать, не обращают внимания на недорогие средства, так как у них могут быть противопоказания.

Правила приема спортивного питания

Помимо обзора лучших добавок, их характеристик, полезных свойств, мер предосторожности немаловажное значение имеет правильное употребление пищевых добавок. С такими рекомендациями специалистов стоит ознакомиться.

Вопросы, которые вас интересуют	Мнение эксперта
Время приема	Время авитаминоза приходится не только на весну или зиму, но и на летние месяцы. Пища, не всегда потребляемая человеком, содержит необходимое и достаточное количество полезных добавок, поэтому не стоит начинать с времени года. Лучше всего посетить медицинское учреждение и сдать анализы, которые выявят недостаток в организме определенных питательных веществ. После консультации с врачом можно приступать к подбору добавок, чтобы не ошибиться в выборе.
Частота приема	Постоянный прием пищевых добавок не требуется. Нельзя набивать организм компонентами, даже если они эффективны и не вызывают привыкания. Врачи рекомендуют в профилактических целях принимать добавки: от одного до двух месяцев с шестимесячным перерывом. Что касается дозировки, то к каждому комплексу есть вкладыш, где четко прописаны дозы и кратность приема, которые необходимо строго соблюдать.
Комбинация блюд	В принципе, по порядку приема добавок нюансов нет. Как правило, это происходит одновременно с употреблением блюд, так как для полноценного переваривания продукта требуется большое количество желудочной кислоты, и она выделяется во время еды. Что касается цинка, магния, железа или кальция, они должны усваиваться только с пищей. При отсутствии свободного времени для приема пищи полноценную пищу можно заменить орехами или сухофруктами. Они содержат достаточно жира для полного усвоения поливитаминов. Желательно принимать магний и калий непосредственно перед сном, так как их действие направлено на полное расслабление мышц.

Помните, что поливитамины и пищевые добавки могут быть как полезными, так и вредными, если вы пренебрегаете инструкциями, даже если вы покупаете их в аптеке. Независимо от того, сколько они стоят и насколько популярны, неправильная дозировка и чрезмерное время приема могут привести к негативным последствиям.

Где купить

Этот вопрос каждый решает сам. Лучше всего покупать аптечные варианты. Что нужно? Чтобы не стать жертвой недобросовестных продавцов и не получить некачественную подделку с опасными свойствами. Заказать товар можно онлайн в интернет-магазине, ознакомившись с описанием и отзывами. Платформа iHerb пользуется популярностью.

Рейтинг лучших витаминов для спортсменов на 2022 год

Для мужчин

VPlab Nutrition «Ultra Men`s Sport Multivitamin Formula»

В комплекс входят следующие компоненты:

• минералы;
• компоненты (E, C, B, D);
• растительные смеси;
• антиоксиданты;
• фрукты.

Средство используют представители сильного пола для тонуса мышц, улучшения выработки мужских половых гормонов, укрепления памяти и повышения выносливости. Этот продукт следует принимать при повышенных физических нагрузках для наращивания мышечной массы.

Продукт можно приобрести по цене 769 — 850 рублей за упаковку (90 капсул).

Преимущества:

• спортивные товары выпускаются ведущими производителями в банках разного размера (минимум 90 капсул, максимум 180 капсул);
• отличное соотношение цены и качества;
• действие препарата молниеносно;
• результат ощущается уже после первого использования;
• эффективное средство правовой защиты.

Недостатки:

• продукты славятся специфическим запахом;
• капсулы имеют значительный объем и не все могут их быстро проглотить.

Myprotein «Alpha Men»

Для чего используется такой препарат? Помогает повысить энергетический тонус, выносливость и работоспособность. Каждый элемент в нем выполняет свои функции:

• фосфор и кальций способствуют укреплению костей;
• витамин B5 снижает уровень утомляемости, придает силы, открывает второе дыхание;
• селен укрепляет иммунную систему.

Средняя цена за один продукт — 1750 рублей (120 капсул) или 2750 рублей (240 капсул).

Преимущества:

• способствует быстрому и легкому пробуждению;
• маленькие капсулы;
• совсем нет неприятного запаха;
• во время интенсивных тренировок боли в мышцах не ощущаются;
• утомляемость практически спадает.

Недостатки:

• для достижения желаемого результата добавки следует принимать с завидной регулярностью.

Controlled Labs «Orange Triad»

Комплекс способен поддерживать работу сердца, повышать иммунитет и ускорять рост мышечной массы. При регулярном применении препарата сохраняется расход энергии во время упражнений, по окончании тренировки утомляемость не дает о себе знать так сильно, нет болей в ногах, руках и позвоночнике, как в коленных суставах. «Апельсиновая триада» включает минералы и витамины C, D, E, A, смеси из винограда, черники, имбиря и малины, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы.

стоимость бюджетных товаров назвать сложно. Купить можно по 1980 руб. За банку (270 шт.).

Преимущества:

• помогает поддерживать иммунитет;
• при регулярном употреблении снижается риск острых респираторных заболеваний;
• полное отсутствие запаха и вкуса;
• довольно действенный препарат.

Недостатки:

• большие таблетки;
• по инструкции их нужно принимать дважды в день по 3 таблетки, что очень неудобно.

Optimum Nutrition «Opti-Men»

Входит в ТОП препаратов для мужчин. Он состоит из следующих компонентов:

• экстракты растений — 8 штук;
• ферменты — 4 шт;
• аминокислоты;
• полезные добавки — 25;
• минералы.

Уникальная фито-смесь помогает улучшить работоспособность, ускоряет обмен веществ и стабилизирует иммунную систему.

За такое угощение не жалко заплатить 1800 рублей (50 порций).

Преимущества:

• мгновенный эффект;
• снижается утомляемость;
• повышается уровень тестостерона;
• из натурального материала, без добавления химических примесей;
• легко и удобно использовать: по 1 таблетке 1 раз в день.

Недостатки:

• при наличии повышенной нервной возбудимости необходимо воздержаться от применения данного препарата или предварительно проконсультироваться с врачом.

Ironman, Вита Формула

Эти типы добавок включают в себя полный набор полезных элементов:

• магний;
• железо;
• тиамин (B1);
• пантотеновая кислота;
• рибофлавин;
• фолиевая кислота;
• другие компоненты.

Средство способствует увеличению внутреннего запаса энергии, делает человека более выносливым и способствует наращиванию мышечной массы.

Цена варьируется в зависимости от количества таблеток в упаковке. На посуду (30 штук) можно выложить от 331 до 380 руб. 200 таблеток обойдутся в 878-950 рублей.

Преимущества:

• простой режим применения: максимальная суточная доза — 1 таблетка;
• хорошее соотношение цены и качества;
• таблетки компактны, удобны в использовании.

Недостатки:

• часто можно встретить подделку.

Vita Jym

он очень популярен среди новичков или тех, у кого даже легкая физическая нагрузка вызывает учащенное сердцебиение и одышку. Препарат способен укреплять иммунитет, наращивать мышцы, ускорять обмен веществ. Не секрет, что в процессе активных тренировок спортсмен потребляет огромное количество полезных веществ. Вита Джум способна полностью покрыть эту потерю. В состав комплекса входит большое количество витаминов и минералов, в том числе комплекс В.

Товар можно приобрести по цене от 1450 до 1800 рублей в зависимости от наценки продавца.

Преимущества:

• очень удобно принимать: одна таблетка — суточная норма;
• не содержит цинка, магния, кальция, что позволяет быстро и эффективно усваивать другие компоненты.

Недостатки:

• некоторые люди испытывают негативные побочные эффекты, такие как головные боли и тошнота.

Now «Sports Energy Extreme»

Новинка в спортивных товарах. Производители позаботились о том, чтобы этот препарат сохраняет энергию профессиональных спортсменов на высшем уровне, а также улучшает умственную работоспособность. В состав входят магний, яблочная кислота, хром, карнитин, йод. Для повышения работоспособности необходимо принимать по две капсулы в день: после еды или во время еды.

Упаковка из 90 капсул обойдется покупателю в 1100 рублей.

Преимущества:

• применение показано не только спортсменам, но и людям с недостатком полезных веществ в организме;
• подготавливает тело к тренировкам;
• наблюдается увеличение внутренней энергии;
• противопоказаний нет, за исключением случаев индивидуальной непереносимости.

Недостатки:

• были случаи, когда у человека начиналась бессонница, головокружение и рвота.

Animal Pak

Биоактивная добавка содержит витамины C, A, E, D и группы B, минералы в количестве 11 штук, в том числе селен, фосфор и цинк, а также аминокислоты: глицин, аргинин, лизин и другие (всего 19 штук). Препарат позволяет повысить работоспособность, сделать самые сложные тренировки продуктивными и высокоэффективными, снизить нагрузку на мышечную массу и минимизировать боли в суставах и восполнить потребляемые питательные вещества.

Товар можно приобрести за 4000 рублей (42 пакета).

Преимущества:

• достаточно приятный на вкус;
• придает бодрости перед тренировкой.

Недостатки:

• слишком значительная стоимость.

Для женщин

Fit-Rx «Multi Women»

Женский вариант необычного препарата, который благодаря наличию магния, железа, кальция, фосфора, витаминов A, C, D3, B7 и фолиевой кислоты способен повысить иммунитет, минимизировать стресс, повысить работоспособность и сделать слабый пол более прочный. Производитель предлагает в продажу продукцию по цене 550 рублей за 90 таблеток.

Преимущества:

• быстрое действие;
• улучшает настроение;
• повышает тонус;
• устранить хандру;
• улучшает общее самочувствие.

Недостатки:

• немного смущает неприятный «аромат».

Optimum Nutrition «Opti-Women»

Прекрасное подспорье для тех, кто занимается фитнесом. Использование пищевых добавок позволяет устранить ломоту и боли во всем теле, снять чувство усталости, уделять больше времени тренировкам без ущерба для самочувствия. В состав препарата входят следующие компоненты: биотин, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, витамины К, Е, D.

Цена продукта: от 1200 до 1500 рублей (за 120 капсул).

Преимущества:

• отличное сочетание цены и качества;
• замечательная эффективность;
• способствует улучшению состояния ногтей и волос;
• способен повысить выносливость при активных упражнениях;
• снимает усталость;
• ваше здоровье;
• придает силы.

Недостатки:

• редко возникают головная боль и тошнота, которые быстро проходят;
• выявлены случаи влияния на количество половых гормонов.

VPLab Nutrition «Ultra Women`s Multivitamin Formula»

Отличное средство для тех, кто предпочитает вести активный образ жизни. Содержит более 50 компонентов, в том числе порошок коллагена, магний, кальций, природные антиоксиданты, витамины K, B, C, D. Основное назначение препарата:

• улучшить качество волос;
• повышают эластичность тканей;
• улучшить умственную деятельность;
• сделать ногти крепкими и красивыми.

Продукт можно приобрести по цене от 830 до 900 рублей за 90 капсул.

Преимущества:

• помогают повысить иммунитет;
• прием в течение 30 дней улучшает состояние волос и ногтей, делает кожу однородной, без изъянов;
• вкус достаточно приятный.

Недостатки:

• слишком большие капсулы использовать не очень удобно.

Muscle Pharm «Armor-V»

Препарат представляет собой сбалансированную группу омега-жирных кислот, витаминов A, B и C, а также пробиотиков, что способствует повышению мышечного тонуса и защите от катаболизма. Незаменимая вещь при похудении и при слишком высоких физических нагрузках. За этот вид продукции придется заплатить 3000 рублей (180 капсул).

Преимущества:

• с приятным запахом;
• маленький размер;
• мгновенное действие;
• стабилизирует иммунную систему;
• никаких побочных эффектов.

Недостатки:

• необходимо принимать по 3 капсулы 2 раза в день;
• слишком высокая цена.

Динамизан

Если предстоит слишком большая физическая нагрузка, следует обратить внимание на этот препарат. Его действие направлено на повышение выносливости, улучшение работоспособности, уменьшение боли. В состав входят макро- и микроэлементы, витамины C, B, A, E, сухой экстракт женьшеня и две аминокислоты. Средство выпускается в виде таблеток, по 30 штук в упаковке. Принимать по 1 штуке во время еды.

Средняя цена покупки 297 руб.

Преимущества:

• побочных эффектов не обнаружено;
• хорошо взаимодействует с другими лекарствами;
• помогает улучшить общее самочувствие;
• содержит большое количество полезных компонентов;
• помогает организму в обмене веществ.

Недостатки:

• возможна индивидуальная непереносимость;
• не рекомендуется применять при гипертонической болезни и повышенной нервной возбудимости;
• минимальный возраст — 18 лет;
• таблетки большого размера.

Daily Formula

Средству отдают предпочтение те, кто ведет активный образ жизни или профессионально занимается спортом. Форма выпуска — таблетки, в состав которых входят полезные добавки (13 штук), минералы (10 штук), группа пищеварительных ферментов и парааминобензойная кислота. Для тяжелоатлетов продукт обеспечивает ежедневное потребление витаминов B12 и B6. Принимайте по 1 таблетке в день. Упаковка рассчитана на 100 дней.

Средняя цена продукта 892 рубля.

Преимущества:

• приемлемая стоимость;
• полностью безопасно;
• простота использования;
• состав хорошо сбалансирован;
• противопоказаний практически нет;
• довольно эффективен;
• снизить уровень простуды;
• мгновенный прилив сил и энергии;
• повышается эффективность тренировок;
• упаковки хватает на длительный прием препарата.

Недостатки:

• большие таблетки, нельзя глотать с первого раза.

Подростковые

Академия – Т, Sustamin

Производитель еще раз подтвердил, что добавки выпускаются не только для взрослых, но и для подростков. 100% натуральный состав создан с целью проведения профилактических мероприятий по отношению к заболеваниям суставно-связочной системы. Содержит кальций, магний, медь, витамины B6, E, C, H, D, биологически активные белки и коллаген. Действие продукта направлено на ускорение регенерации тканей, защиту суставов от разрушения и уменьшение боли.

За 180 капсул нужно заплатить 1450 руб.

Преимущества:

• маленькие таблетки;
• способствует восстановлению хрящевой ткани;
• полное отсутствие запаха.

Недостатки:

• не очень удобно принимать (два раза в день по 3 капсулы на два месяца).

Алфавит Тинейджер

Производитель настаивает, что данный продукт не относится к категории лекарств, а относится к биологически активным добавкам. Добавки можно принимать самостоятельно или по назначению врача. Возрастной диапазон от 12 до 18 лет. Форма выпуска: разноцветные жевательные таблетки. Их состав таков, что дает возможность легко перейти на более высокий уровень (взрослый.

Основная цель — нормализация работы эндокринной системы. Цвет таблеток помогает ориентироваться в момент приема. Таким образом, вишневый цвет предполагает тонизирующий эффект, поэтому рекомендуется принимать таблетку рано утром, сразу после пробуждения. Белый успокаивает, поэтому его проглатывают вечером, перед сном. Ярко-оранжевый оттенок говорит о том, что таблетки нужно пить в течение дня.

Средняя цена продукта 479 руб.

Преимущества:

• помогают укрепить иммунную систему;
• приемлемая цена;
• не содержит красителей и консервантов;
• достойная биодоступность;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Недостатки:

• есть противопоказания.

Nature`s Plus, Source of Life

Комплекс поливитаминов для детей, состоящий из витаминов в количестве 10 штук и такого же количества минералов, фитоэкстрактов черной смородины, брокколи, моркови, примулы вечерней. Прием препарата значительно увеличивает энергию, улучшает общее самочувствие. Способ применения: по 2 таблетки 1 раз в день. Упаковки хватает на 180 дней. Форма таблеток аналогична аскорбиновой кислоте.

Средняя стоимость одного товара 1070 руб.

Преимущества:

• вкус приятный;
• быстрый эффект;
• большой прилив энергии;
• полностью безопасно;
• высокого качества;
• быстрая усвояемость;
• в состав не входят красители, консерванты и глютен;
• содержит полный комплекс микроэлементов, необходимых для правильного развития организма подростка.

Недостатки:

• цена завышена;
• в составе присутствует железо, поэтому запрещено принимать детям до 6 лет.

АлфаВит Эффект для фитнеса и спорта

Качественный продукт состоит из 22 компонентов. Добавки разноцветные и сочетают в себе несколько микроэлементов. Повышает сопротивляемость организма физическим нагрузкам, способствует уменьшению боли.

Цена товара 360 руб.

Преимущества:

• приемлемая стоимость;
• баланс полезных микроэлементов;
• улучшает тонус;
• улучшает общее самочувствие;
• эффективный;
• безопасно.

Недостатки:

• содержит искусственные красители;
• суточная доза — 3 таблетки.

Витрум Перфоменс

Принимается подростками, серьезно занимающимися спортом. Способствует восстановлению после травм, улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина и глюкозы в крови. Есть комплекс таких полезных добавок: C, E, B, A, PP, K, D и минералы. Производители предлагают свою продукцию по цене 600 рублей за упаковку (30 таблеток).

Преимущества:

• содержит женьшень;
• способствует увеличению силы и энергии;
• маленькие дети не смогут открыть банку;
• достигается быстрый эффект;
• безопасно.

Недостатки:

• принимать нужно только во время или после еды;
• размер таблеток значительный, поэтому с первого раза сложно проглотить;
• может вызвать учащенное сердцебиение;
• есть некоторые противопоказания, например запрет на прием детям до 12 лет.

Заключение

Хотя производители предлагают широкий выбор добавок, к ним нельзя относиться легкомысленно. Каждый препарат направлен на достижение определенного эффекта и проявляется в зависимости от пола, возраста и физического развития реципиента. Также немаловажно, с какими нагрузками человек столкнется в ближайшее время. Так, нарастить мышечную массу помогут препараты, содержащие витамины B13, B1 и A. Для профилактики травм лучше принимать витамины D, C и K.

Стоит отметить, что любой человек, независимо от того, какой активный образ жизни он ведет, получает все необходимые микроэлементы и витамины из «правильной» пищи, поэтому к БАД следует относиться осторожно, чтобы не допустить передозировки.

В этом вопросе необязательно быть самостоятельным, но лучше проконсультироваться с врачом. Каждый может получить пользу от ежедневных физических нагрузок. Однако все нужно делать с умом, чтобы не перенапрягать свой организм и не нанести ему значительного вреда.

Ключевые моменты, на которые следует обратить особое внимание:

• противопоказания к исследованию;
• определить суточную норму;
• посмотреть, на какую нагрузку рассчитан препарат;
• баланс композиции.

Если пренебречь ценной информацией, прием препарата может привести к негативным последствиям, таким как:

• отек кожных покровов;
• одышка;
• биение сердца;
• сильные головные боли;
• тошнота;
• его рвало;
• сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
• аллергия;
• ухудшение зрения и слуха;
• галлюцинации.

Делайте упражнения и употребляйте поливитамины с умом!