Рейтинг самых эффективных BCAA в 2022 году

Для каждого спортсмена, профессионально работающего над своей формой, есть три составляющих успешного результата: регулярные физические нагрузки, правильное питание и пищевые добавки, все эти блоки нужно подбирать с умом. Комплексы BCAA обеспечивают качественный рост и рельеф мышц, насыщая организм необходимыми ему полезными веществами. Рейтинг самых эффективных BCAA в 2021 году подскажет, как выбрать лучший комплекс.

Что такое BCAA

это комплекс лейцина, валина и изолейцина — незаменимых аминокислот с разветвленными боковыми цепями. Они действуют как движущая сила для скелетных мышц и именно там осуществляется их синтез, поэтому для спортсменов, которые занимаются большой силой, БАД такого типа просто необходимы, иначе мышечная ткань не получит питание, необходимое во время тренировки.

Основные особенности BCAA:

• Влияние на энергообмен;
• стимуляция роста мышечной ткани;
• сжигать жир;
• другие аминокислоты в мышцах расходуются меньше;
• увеличение силовых показателей;
• повышенная сопротивляемость;
• защита мышц от разрушения при сильных нагрузках;
• стимуляция выработки инсулина, тестостерона, кортизола и стоматотропина.

В целом, BCAA обеспечивают мышцы всем необходимым им питанием и эффективно стимулируют их рост. Такие комплексы достаточно безопасны и в правильных дозировках не имеют побочных эффектов, так как относятся к компонентам белков, преобладающих в обычной пище.

Как выбрать

Как правило, аминокислоты в производстве разных компаний не имеют особых отличий. Критерии выбора в основном основаны на форме представления, цене, дополнительных ингредиентах и ​​концентрации на порцию. Репутация производителя также является немаловажным фактором.

1. Через форму выпуска:

• Порошок (дозировка от 5000мг до 12000мг на порцию);
• таблетки (от 50 мг до 1000 мг);
• капсулы (от 500 мг до 1250 мг);
• жидкость (от 1000 до 1500 мг на чайную ложку).

Качество усвоения аминокислот не зависит от формы выпуска, ни в одной из них необходимые добавки не усваиваются одинаково хорошо, может отличаться только скорость. Чем быстрее впитывается порошок, тем медленнее капсулы, поскольку желатиновая оболочка растворяется дольше.

1. По дозировке. Порошок также считается лучшим, так как у него самая высокая дозировка на порцию. Преимущество капсул и таблеток — удобство их использования.

Порошок также имеет существенные недостатки. Если порошок добавлен с очень небольшим количеством аромата или без него, вкус препарата будет очень неприятным и горьким. Другой проблемой может стать растворимость, если аминокислоты не прошли качественную обработку, лучше выбрать самую тонкую форму измельчения.

1. Дополнительные компоненты, которые помогают усваивать основные аминокислоты и повышают эффективность тренировок:

• Бета-аланин — помогает стимулировать выработку и поддержку в мышечных тканях дипептида карнозина в высокой концентрации. Влияет на увеличение выносливости при анаэробных упражнениях и увеличение общей рабочей мощности;
• лактулоза — улучшает рост микрофлоры кишечника;
• глютамин — способствует росту мышц;
• дипептиды являются компонентами белков двух аминокислот, которые способствуют усвоению более простых элементов.
• цитруллин — помогает организму вывести молочную кислоту и соединения аммиака, способствует восстановлению мышц после физических нагрузок;
• минералы и витамины — необходимы для всех химических процессов и для наращивания мышечных волокон.

1. По цене. Аминокислоты со вкусом дороже, но их гораздо приятнее принимать.
2. Разница в соотношении аминокислот. Самый распространенный вариант — соотношение 2: 1: 1, но есть 4: 1: 1 и даже 8: 1: 1. Необходимая пропорция подбирается сугубо индивидуально исходя из предпочтений желаемого результата, однако специалисты спортсменов поддерживают классическая пропорция больше.

Оптимальный вариант с точки зрения соотношения цены и качества — результатом будет жидкая или желатиновая добавка с небольшим содержанием ароматизаторов и вспомогательных веществ в составе с нормальной дозировкой для экономичного использования.

Какой фирмы лучше

• Оптимальное питание. Основные американские производители, вышедшие на рынок в конце 1980-х гг. Продукция компании заслужила репутацию самого высокого качества и максимальной эффективности.
• Сан. Также американская компания, которая выделяется на рынке спортивного питания. Популярные модели принадлежат к инновационной линейке, разработанной самим брендом с использованием высококачественных ингредиентов, протестированных методом ВЭЖХ.
• Magnum — канадская компания, которая, несмотря на то, что является новичком на рынке спортивного питания, уже успела завоевать любовь и уважение спортсменов по всему миру. Это связано с тем, что в производстве используется сырье высочайшего качества.
• Multipower. Немецкий бренд с тридцатилетней историей развития на рынке спортивного питания. При производстве продукции используются новейшие научные исследования и разработки, которые способствуют постоянному росту их эффективности.
• Диматизировать. Бренд из США пользуется успехом у профессиональных спортсменов. Компания полагается на реальные испытания для разработки и улучшения существующих продуктов.
• Анаболический Xtreme. Одно из направлений польского бренда по производству спортивного питания. Компания входит в число лидеров в этой области благодаря последним разработкам и постоянной работе по улучшению существующих продуктов.
• EON Lab — российская компания, добившаяся значительных успехов в развитии и исследовании человеческих способностей и повышении их без анаболических стероидов.
• Гаспари питание. Американская компания, основанная широко известным в мире бодибилдинга спортсменом Ричем Гаспари, который не только добился выдающихся результатов, но и получил диплом Академии спортивной медицины, этим объясняется популярность моделей бренда. Продукция производится в нашей биоинженерной лаборатории.

Рейтинг качественных BCAA

Powder 12000

Предлагается этот комплекс в чистом виде. Создан для роста мышечной массы при оптимальном соотношении основных аминокислот 2: 1: 1, других компонентов в составе нет. Положительно влияет на быстрое восстановление, обладает хорошим анаболическим и антикатаболическим действием.

Средняя цена — 1200 руб.

Преимущества:

• Оптимальный уровень концентрации;
• качественный;
• не так уж и дорого.

Недостатки:

• Горький вкус.

Видео-советы по использованию:

BCAA Complex 5050

Порошок содержит чистые аминокислоты. Никаких других компонентов или примесей нет. Комплекс обладает прекрасным анаболическим действием, мышцы быстрее растут и восстанавливаются после переутомления нагрузок. Стимулирует дальнейший рост мышц.

Сколько стоит — 1570 руб.

Преимущества:

• Чистые аминокислоты;
• цена;
• видимый эффект.

Недостатки:

• Плохо растворяется;
• неприятный вкус.

Видеообзор препарата:

Xtend

Очень мощная добавка с отличным антикатаболическим и анаболическим действием. Признан одной из лучших добавок для восстановления и после тренировки. Взвешенный состав и соотношение каждой аминокислоты для достижения наилучшего эффекта. Основа — BCAA. Нет сахара, жиров и углеводов. Также включены:

• Глутамин;
• пиридоксин;
• цитруллин — улучшает кровообращение в мышцах и выводит молочную кислоту.

Цена — 2200 руб.

Преимущества:

• Ускорение синтеза белка;
• регенерация и рост мышечных клеток;
• облегченное выздоровление;

Недостатки:

• Цена.

Modern BCAA

Комплекс для приема до и во время тренировок улучшает анаболизм, подавляет катаболизм, сохраняет мышцы и положительно влияет на их рост, снижая утомляемость. Помимо незаменимых аминокислот BCAA, в состав входят дополнительные компоненты для повышения выносливости. Препарат подходит для использования в период сушки и при строгих диетах для похудения.

Цена — 2400 руб.

Преимущества:

• Эффективность;
• хорошая растворимость;
• непосредственно во время тренировочного процесса.

Недостатки:

• Дорогая;
• своеобразный вкус.

Maximum BCAA Syntho

Высокоэффективный продукт на основе чистых аминокислот, полученных изолированно. Также присутствуют:

• Альгиновая кислота — для улучшения воздушного транспорта к мышечной ткани;
• трицитрат калия — ускоряет процесс восстановления;
• пиридоксин — для участия в метаболизме белков.

Цена — 1390 руб.

Преимущества:

• Удобная форма выпуска в капсулах;
• качественный состав;
• отличная репутация бренда.

Недостатки:

• Перегрузка.

Подробнее о препарате — в видео:

BCAA Pro Reloaded

Популярный комплекс в таблетках, эффективность которого отмечают пользователи. Ускорьте достижение результатов от занятий спортом. Незаменимые аминокислоты содержатся в соотношении 4: 1: 1. BCAA дополнены витамином B6.

Цена — 2190 руб.

Преимущества:

• Оптимальное сочетание компонентов;
• формула, обогащенная лейцином;
• удобная форма упаковки.

Недостатки:

• Это не очень удобный прием.

Подробнее о препарате — в видео:

USPlabs Modern BCAA

Аминокислотный комплекс с лейцином, изолейцином и валином. Также есть аминокислоты: лизин, глутамин, аланин. Идеально подходит для максимального роста мышц, а также способствует их очень быстрому восстановлению.

Цена — 1645 руб.

Преимущества:

• Эффективность;
• простота использования;
• формула усилена лейцином.

Недостатки:

• Вкус на любителя.

Подробнее о препарате смотрите в видео:

Aminocore от AllMax

Комплекс очень легко смешивается и имеет приятный вкус. Отличается мгновенной стимуляцией мышечных волокон и их анаболическим накоплением. При использовании препарата во время занятий спортом снижается распад мышечной ткани. В составе присутствуют различные витамины группы В.

Цена — 6990 руб.

Преимущества:

• 7 ингредиентов для поддержки анаболизма;
• Альфа-кетоизокапроновая кислота, помогающая бороться с усталостью;
• чистый растворимый порошок BCAA.

Недостатки:

• Цена.

Chaotic Labz Inception

Прекрасно подобранный аминокислотный комплекс для профессиональных спортсменов. В составе 17 аминокислот для быстрого и качественного набора веса, способствует восстановлению. Он также обеспечивает защиту от катаболизма и сжигания жира.

Цена — 3220 руб.

Преимущества:

• Супер быстрое восстановление;
• поддержка иммунитета и участие в синтезе белка;
• наращивать мышцы и сжигать жир.

Недостатки:

• Дорогая.

Как принимать

То, как принимаются BCAA, зависит от цели, для которой они были приобретены. Если вам нужен набор мышечной массы, то его нужно принимать до, во время или сразу после тренировки. Для более выраженного эффекта в комплекс можно добавить глюкозу или смешать с протеиновым коктейлем.

Чтобы похудеть быстро, BCAA принимают в чистом виде между приемами пищи. Следует помнить, что организм может усваивать от 4 до 10 граммов аминокислот в день, поэтому не злоупотребляйте ими.

Противопоказания

BCAA — довольно популярные и безопасные комплексы, однако, у них есть свои противопоказания:

• Заболевания печени и почек, воспаления желчевыводящих путей;
• желудочно-кишечные заболевания;
• проблемы с поджелудочной железой.

Какой лучше купить

Единого стандарта выбора BCAA не существует, комплекс подбирается в индивидуальном порядке, поэтому для определения лучшего для вас стоит попробовать несколько вариантов. Главное помнить при покупке аминокислот — проверять их качество. Необходимо уточнить дату изготовления и понаблюдать за поведением порошка в воде. Чистый продукт образует тонкую пленку и не растворяется полностью.