Рейтинг лучших витаминов с цинком для детей и взрослых в 2022 году
Цинк — важный элемент для нормального функционирования организма, особенно у детей. Часто порции элемента, поставляемой с пищей, недостаточно, и требуется дополнительный источник. Выбирая подходящий препарат, нужно ознакомиться с его особенностями. В этом поможет рейтинг лучших витаминов с цинком для детей и взрослых в 2021 году.
Для чего нужен цинк организму
Химический элемент цинк относится к металлам. Впервые название вещества встречается в 16 веке. Он был упомянут Парацельсом под названием «цинк», которое предположительно происходит от немецкого «цинке» (зубец). Вероятно, швейцарский ученый дал название внешнему виду металла, т.к в природе его образования напоминают хрупкие иглы.
В организме человека содержится от 1,5 до 3 мг этого элемента. Также у мужчин этот показатель значительно выше, чем у женщин и детей. Высокий уровень вещества определяется в лейкоцитах и эритроцитах. Кроме того, элемент является неотъемлемой частью сложных белковых молекул. Большое количество элемента содержится в:
- мышцы;
- мужская поджелудочная железа и гонады;
- костная ткань;
- печень;
- кожа;
- глазное яблоко.
Этот химический элемент выполняет в организме следующие функции:
- способствует переходу углекислого газа в форму, выводимую из легких;
- в составе ферментов участвует в полимеризации ДНК, РНК, способствует гидролизу белков;
- способствует синтезу гормона роста (гормона роста), инсулина;
- без него рост клеток затруднен;
- способствует метаболизму витаминов А, Е;
- необходим для роста волос, ногтей, регенерации кожи;
- влияет на выработку мужских гормонов, функцию репродуктивной системы;
- поддерживает иммунитет;
- необходим для нормального функционирования вкусовых и обонятельных рецепторов.
Дети чаще взрослых испытывают нехватку этого элемента, особенно в дошкольном возрасте. Медицинские анализы (проверяются волосы, кровь и сыворотка) помогут определить уровень цинка в организме. Симптомы дефицита элементов служат показаниями к применению витаминов. Мы можем выделить:
- шелушение кожи, воспаление, плохое заживление царапин и порезов, дерматиты;
- анорексия;
- понос;
- медленный рост волос и ногтей, облысение;
- слабость иммунной системы, частые простуды, инфекции дыхательных путей, пневмония;
- замедлить рост ребенка, развитие мускулатуры и скелета;
- замедлить развитие или угнетение когнитивных функций;
- ослабление зрения;
- анемия;
- быстрая утомляемость;
- нарушение развития и функционирования репродуктивной системы;
- избирательность в приеме пищи, похудание, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Однако для определения точного содержания элемента и установления дозировки обязательно проконсультироваться с врачом.
Природные источники
Чтобы поддерживать необходимый уровень вещества в организме, следует включать в рацион продукты, содержащие цинк. В то же время врачи отмечают, что металл лучше усваивается из животной пищи, чем из растительной. Самыми полезными для людей с дефицитом этого элемента будут:
- говядина;
- печень;
- морепродукты;
- пищевые дрожжи;
- семена тыквы, семена подсолнечника, кедровые орехи, семена кунжута, грецкие орехи, арахис, миндаль;
- сыр;
- бобовые;
- баранина;
- пшеничная, овсяная, гречневая, ячменная крупы;
- мясо птицы;
- свинья;
- шоколад, мед.
Норма потребления вещества в сутки для детей составляет, согласно МП 2.3.1.2432-08, от 3 до 12 мг в зависимости от возраста. В таблице представлены данные о суточной потребности по данным российских врачей и научного центра РАМН.
Возраст | Норма расхода, мг |
---|---|
0-12 месяцев | 3-4 |
1-6 лет | 5-10 |
7-17 лет | 10-15 |
Физиологическая потребность у взрослых составляет около 12 мг / день (от 9 до 15 мг, зависит от пола, физического состояния, возраста). Максимальное количество — 25 мг / день.
Список противопоказаний к употреблению
Запрет приема препарата с цинком возможен при наличии повышенной чувствительности или аллергии на компоненты, из которых он состоит. В некоторых случаях побочные эффекты могут наблюдаться при переизбытке элемента:
- тошнота;
- потеря аппетита;
- постоянная жажда;
- слабость;
- кашель;
- сонливость;
- грудная боль;
- анемия;
- задержка роста (у детей);
- колики;
- посторонний привкус во рту;
- нарушение функции почек;
- желтуха.
С какими витаминами можно принимать
Принимая пищевые добавки, учитывайте следующие рекомендации по совместимости:
- кальций, железо, фолиевая кислота, пеницилламин снижают абсорбцию элемента при одновременном применении;
- цинк снижает всасывание магния, меди, тетрациклинов;
- витамин В2 улучшает усвоение вещества.
Какие бывают витамины
Витамины по содержанию вещества отличаются друг от друга. Выбор группы зависит от критерия, лежащего в основе классификации. Выделяют следующие виды:
Через форму выпуска:
- таблетки (твердые и шипучие);
- капсулы;
- засахаренный миндаль;
- присоски;
- жевательные варианты.
В виде цинка:
- сульфат;
- хелат (пиколинат, цитрат, глицинат, ацетат, глюконат);
- окись.
Оксид и сульфат дешевле других форм, но они хуже всасываются и могут повлиять на состояние желудочно-кишечного тракта. Лучшими вариантами для приема внутрь считаются хелатные: пиколинат, глицинат, ацетат, цитрат.
По составу:
- монопрепараты;
- поливитамины.
Как выбрать эффективные витамины
Оценивая, какой препарат лучше купить, нужно руководствоваться некоторыми рекомендациями. Критерии выбора, на которые можно положиться:
- уважение к возрасту;
- содержание действующего вещества;
- состав препарата, если в него входят дополнительные витамины и минералы;
- отсутствие компонентов, к которым у человека повышенная чувствительность;
- форма выпуска и количество штук в упаковке, достаточное для приема на курс;
- консультации (оперативность и безопасность по мнению врачей и покупателей);
- лучших производителей, вы можете выбирать между отечественными и зарубежными, ориентироваться на те компании, которые имеют многолетнюю историю, хорошую репутацию и чья продукция соответствует стандартам качества;
- стоимость денежных средств.
БАД, содержащая цинк, не является лекарственным средством, поэтому купить ее можно не только в аптеке, но и заказать онлайн в интернет-магазине. Лекарства, относящиеся к категории медицинских — аптеки не продаются в других местах продаж.
Рейтинг качественных БАД
Выбирая витаминный комплекс, потребители стремятся покупать самые лучшие препараты. Рейтинг БАД содержит наиболее популярные модели препаратов, их описание и характеристики.
Витамины не вызывают привыкания. Как принимать тот или иной препарат, подскажет инструкция, а также рекомендация врача. Сохранению свойств продукта способствует поддержание заданной температуры хранения.
Для детей
Витамины этой группы должны иметь привлекательный для ребенка внешний вид, иметь приятный вкус, а также включать меньшую долю активного элемента, чем во взрослых препаратах.
KAL, ActivMelt цинк-бузина
Производитель: Kal, США.
Форма выпуска: монопрепарат, пищевая добавка, таблетки для рассасывания.
Содержание цинка: 5 мг.
Количество штук в одной упаковке: 90 шт.
Состав: оксид цинка, экстракт бузины, дополнительные компоненты.
Как принимать: 1 шт. Рассасывать во рту в сутки.
Возраст: не установлен.
Средняя цена: 400-420 руб.
Преимущества:
- очень быстро растворяется;
- содержит натуральный ароматизатор;
- хорош для иммунитета;
- большое количество единиц в одной упаковке;
- эффективное действие;
- доступная стоимость.
Недостатки:
- доставка из США обязательна;
- пропорция действующего вещества недостаточна для подростков;
- содержит сорбитол.
Бэби формула мишки Иммунитет
Производитель: Эвалар, Россия.
Типология: жевательная резинка, пищевые добавки, поливитамины.
Содержание действующего вещества: 5 мг.
Количество штук в одной упаковке: 30 или 60 штук.
Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, экстракт плодов и листьев облепихи, шиповник, дополнительные компоненты.
Как принимать: по 1 таблетке 1-2 раза в день (в зависимости от возраста) в течение 1-2 месяцев.
Возраст: от 3-х лет.
Средняя цена: 350-400 руб.
Преимущества:
- интересная форма для детей;
- можно давать детям;
- компоненты подобраны правильно, они не мешают взаимному усвоению;
- только натуральные ингредиенты;
- химическое вещество, которое легко усваивается и не вредит желудку;
- содержит натуральные компоненты;
- поддерживает иммунную систему.
Недостатки:
- средний уровень содержания активного элемента;
- не всем нравится вкус.
Черника Форте с витаминами и цинком
Производитель: Эвалар, Россия.
Форма выпуска: немедикаментозная добавка, таблетки, мультикомплекс.
Содержание элемента: 7,5 мг / 2 ед.
Кол-во предметов в одной упаковке: 100.
Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, рутин, экстракт черники, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, вспомогательные элементы.
Способ применения: 1-2 шт. 2 раза в день (в зависимости от возраста) в течение 2-4 месяцев.
Возраст: от 3-х лет.
Стоимость: 180-270 руб.
Преимущества:
- доступная цена;
- комплекс витаминов;
- маленький планшет;
- удобный вид для усвоения;
- можно принимать детям и подросткам;
- побочные эффекты редки, безопасны.
Недостатки:
- длительный курс;
- по отзывам родителей, не всегда помогают;
- не всем нравится вкус;
- дети не любят глотать такой вариант.
Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc
Производитель: Nature’s Plus, США.
Разновидности: таблетки жевательные, поливитамины.
Содержание элемента: 8 мг.
Кол-во штук в одной упаковке: 90.
Состав: цинк хелатный (аспартат и монометионин), экстракт эхинацеи, листья оливы, кора красного вяза, корень имбиря, вспомогательные компоненты.
Как принимать: по 1 таблетке в день.
Возраст: без ограничений.
Средняя цена: 950 руб.
Преимущества:
- подходит для самых маленьких;
- исполнение в виде леденцов в виде животных привлекает детей;
- гипоаллергенный;
- легкоусвояемый вид;
- содержит натуральные продукты;
- без красителей, ароматизаторов, искусственных консервантов;
- вкусные.
Недостатки:
- высокая цена и стоимость доставки;
- для подростков дозы будет недостаточно, но производитель выпускает подходящий вариант: Nature’s Plus, Zinc в дозе 10мг.
Цинк + витамин C
Производитель: Эвалар, Россия.
Форма выпуска: пищевая добавка, таблетки, поливитамины.
Состав компонента: 12 мг.
Количество штук в одной упаковке: 50.
Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, вспомогательные вещества.
Как принимать: по 1 шт. В день, продолжительность курса от 1 месяца.
Возраст: от 14 лет.
Средняя цена: 110-160 руб.
Преимущества:
- эффективное действие;
- безопасно;
- дешевые планшеты;
- благоприятный вид для ассимиляции;
- помогает не только восполнить дефицит элемента, но и защитить от простуды;
- в составе нет конфликтующих компонентов.
Недостатки:
- можно давать только подросткам, не подходят для маленьких детей;
- зачисление на курс обязательное, работает не сразу;
- форма выпуска не нравится детям.
Gummy King Echinacea, Vitamin C, Zinc
Производитель: Gummy King, США.
Форма выпуска: пищевые добавки, поливитамины, жевательные фруктовые таблетки.
Содержание Zn: 2,5 мг.
Кол-во штук в одной упаковке: 60.
Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, натрий, эхинацея, вспомогательные компоненты.
Как принимать: 2 штуки в день, курс — 10 дней.
Возраст: неограничен.
Средняя цена: 300-360 руб.
Преимущества:
- благоприятный тип для ассимиляции;
- резиновая внешность привлекает детей;
- на пектине, не содержит желатина;
- не содержит глютен;
- поддерживает иммунитет;
- в составе отсутствуют конфликтующие компоненты при ассимиляции;
- пакета хватает на несколько курсов;
- средняя ценовая категория.
Недостатки:
- нельзя принимать более 10 дней подряд из-за наличия в составе эхинацеи;
- низкое содержание цинка для подростков;
- доставка из США обязательна;
- не всем детям нравится вкус.
Цинкит
Производитель: WORWAG Pharma, Германия.
Разнообразие: растворимые, пищевые добавки, монопрепараты.
Содержание цинка: 10 мг.
Кол-во штук в одной упаковке: 20.
Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.
Как принимать: одну таблетку растворить в стакане воды, курс — 1 месяц. Для детей младше подросткового возраста дозу следует уменьшать в соответствии с возрастом.
Стоимость: 520-580 руб.
Преимущества:
- хорошая доза вещества, которой хватит подростку;
- эффективный;
- детям нравится растворимая версия, ее удобно брать;
- содержит ароматизатор и подсластитель;
- побочные эффекты встречаются редко.
Недостатки:
- высокая цена;
- для достижения эффекта необходимо провести весь курс;
- не подходит для детей, необходимо уменьшить дозу;
- на курс не хватает упаковки (кроме детской).
Доппельгерц киндер мультивитамины
Производитель: Amapharm, Германия.
Тип: жевательные таблетки, поливитамины, пищевые добавки.
Содержание Zn: 1,75 мг / пастилку.
Кол-во штук в одной упаковке: 60.
Состав: сульфат цинка, холин, аскорбиновая кислота, никотинамид, биотин, витамины A, D3, B6, B12, йод, фолиевая кислота.
Как принимать: по 1 таблетке 1-2 раза в день (в зависимости от возраста) в течение 1 месяца.
Возраст: от 4 лет.
Цена: 500-750 руб.
Преимущества:
- без красителей, ароматизаторов, искусственных консервантов;
- хорошо подобранные компоненты поливитаминного комплекса;
- редко появляются побочные эффекты, аллергия;
- упаковки хватает на весь курс;
- детям нравится вкус, а также возможность жевать леденцы;
- эффективны.
Недостатки:
- низкое содержание Zn;
- высокая цена.
Компливит актив
Производитель: Фармстандарт-УфаВИТА, Россия.
Тип: поливитамины в таблетках.
Содержание элемента: 5 мг.
Кол-во штук в одной упаковке: 60.
Состав: сульфат цинка, витамины A, E, D2, C, B1, B2, B5, B6, P, фолиевая кислота, никотинамид, рутин, кальций, магний, фосфор, железо, медь, фтор, марганец, йод, селен.
Как принимать: по 1 штуке в день в течение 1 месяца.
Возраст: от 7 лет.
Цена: 250-280 руб.
Преимущества:
- содержит комплекс витаминов и минералов;
- хватит на весь курс;
- не так дорого;
- побочные эффекты появляются редко;
- отзывы родителей говорят о хорошей эффективности.
Недостатки:
- некоторые элементы ослабляют взаимное поглощение;
- возможны аллергические реакции;
- содержание Zn не очень высокое;
- не всем детям нравится вкус и размер таблеток.
Цинктерал
Производитель: Teva Operations, Польша.
Выпуск: таблетки, лекарственный монопрепарат.
Содержание вещества: 124 мг сульфата цинка или 45 мг иона цинка в 1 таблетке.
Количество единиц в одной упаковке: 25 или 150.
Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.
Показания:
- болезни, сопровождающиеся недостатком вещества;
- гнойничковые прыщи;
- терапия плохо заживающих поражений кожи;
- лечение кортикостероидами;
- акродерматит;
- облысение бывает злокачественным и гнездным.
Как принимать: 1 шт. 1-3 раза в сутки, дозировка подбирается при заболевании.
Возраст: от 4 лет.
Средняя цена: 260-300 рублей; 950–1100 руб
Преимущества:
- высокий процент Zn, пригодный для лечебных целей;
- можно давать детям;
- доступная цена.
Недостатки:
- в отзывах упоминаются побочные эффекты со стороны ЖКТ: тошнота, боли, боли в животе;
- доза значительная, не подходит при небольших недостатках;
- разновидность таблеток не всегда нравится детям.
Для взрослых
В таких продуктах должно содержаться больше Zn, чем витаминов для детей. Чаще всего встречается таблетированный вид препаратов, но могут быть и растворимые формы. Следует учитывать, что не вся указанная производителем доза усваивается организмом, поэтому часто она составляет более 100% суточной нормы. Из инструментов, описанных в тесте для детей, люди старше 18 лет могут использовать:
- Цинкит;
- Цинк + витамин С от Эвалар;
- Цинк цельный;
- Крепкая черника с витаминами и цинком.
Вы также можете использовать другие полезные витаминные добавки.
Zinc Picolinat, Now Foods
Производитель: Now Foods, США.
Тип: капсулы, пищевая добавка, монопрепарат.
Элементная фракция: 50 мг.
Количество штук в одной упаковке: 60 или 120.
Состав: пиколинат цинка, вспомогательные элементы.
Как принимать: по 1 капсуле в день.
Цена: 460-860 руб.
Преимущества:
- вещество легко усваивается;
- без искусственных ингредиентов;
- много капсул в упаковке;
- гипоаллергенный;
- невысокая цена на такое количество единиц;
- эффективное средство.
Недостатки:
- нельзя принимать беременным женщинам;
- требуется доставка в США.
Zinc Picolinat, Solgar
Производитель: Solgar, США.
Форма выпуска: моновитамины, таблетки.
Содержание Zn: 22 мг.
Количество штук в одной упаковке: 100.
Состав: пиколинат цинка, дополнительные неактивные элементы.
Как принимать: по 1 шт. В сутки.
Цена: 540-950 руб.
Преимущества:
- без искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов, сахара, соли, глютена;
- удобен для отсоса элемента;
- гипоаллергенен.
Недостатки:
- сложно найти в продаже в России, может потребоваться доставка из США;
- высокая цена.
Zinc, 21st Century
Производитель: 21 век, США.
Вариант выпуска: поливитамины, таблетки.
Уровень Zn: 50 мг.
Кол-во штук в одной упаковке: 110.
Состав: хелат цинка, карбонат кальция, вспомогательные вещества.
Как принимать: по 1 шт. В сутки.
Цена: 140-270 руб.
Преимущества:
- остаток средств;
- хороший уровень элементов и разнообразие, подходящее для желудка;
- без глютена, сахара, ароматизаторов, консервантов.
Недостатки:
- сложно найти в продаже в РФ.
Zinc Picolinat, Thorne Research
Производитель: Thorne Research, США.
Возможность исполнения: капсулы, разовый препарат.
Сколько элемента: 15 мг.
Количество штук в одной упаковке: 60 или 180.
Состав: пиколинат цинка и дополнительные элементы.
Как принимать: по 1 капсуле 1-2 раза в день.
Цена: 700-1 700 руб. (60 шт) и 2 200-4 900 руб. (180 шт.).
Преимущества:
- эффективное средство правовой защиты;
- легко всасывается из желудка;
- гипоаллергенен.
Недостатки:
- дорогая цена;
- не всегда продается в россии.
Доппельгерц Актив витамин C и цинк
Производитель: Amapharm, Германия.
Форма выпуска: таблетки для растворения, поливитаминная добавка.
Доля компонента: 5 мг.
Кол-во штук в одной упаковке: 15.
Состав: сульфат цинка, аскорбиновая кислота, дополнительные компоненты.
Как принимать: 1 ед. На 200 мл жидкости. Растворить и принять внутрь. Курс — 1 месяц.
Цена: 240-260 руб.
Преимущества:
- удобная форма для использования;
- приятный вкус и запах;
- эффективное средство.
Недостатки:
- низкое содержание действующего вещества;
- на курс не хватит упаковки;
- возможное проявление слабительного эффекта.
Восполнить дефицит цинка в организме помогут витаминные добавки к пище. Вы можете выбрать подходящее средство из представленного списка для взрослых или детей.