Рейтинг лучших витаминов для подростков на 2022 год

Vita в переводе с латыни означает «жизнь». Недостаток питательных веществ может особенно сказаться на развитии подростков, учитывая высокую умственную и физическую активность растущего организма. Они участвуют в обменных процессах, в работе нервной, желудочно-кишечной, эндокринной систем и способствуют росту. В витаминах нет ни белков, ни жиров, ни углеводов, но без них жизнь невозможна.

Большинство из них поступает с едой, однако не всегда удается полностью восполнить недостаток питательных веществ. Далее мы расскажем вам о лучших поливитаминах для подростков: как принимать, какие они есть.

Зачем нужны витамины

• профилактика, заполнение пустоты;
• костеобразование;
• нормальное функционирование биологических процессов при гормональных изменениях;
• улучшить текстуру кожи, состояние волос;
• участвовать в борьбе со стрессом;
• помочь восстановить работоспособность.

Состав подбирается, как правило, с учетом природных и социальных условий региона, например, среди компонентов в различных соотношениях могут быть селен, железо, йод.

Нужны ли подросткам поливитамины?

Ответить на вопрос помогут внешние приметы:

• переутомление от обычного стресса;
• дневная сонливость;
• ребенку сложно сосредоточиться на учебе;
• постоянная слабость, чувство слабости, мигрень;
• подвержен эмоциональному стрессу;
• повреждение кожных покровов (сыпь).

Какие витаминно-минеральные добавки нужны

• Мультивитамины — это биологически гипоаллергенный продукт, который заряжает организм энергией, реструктурирует, тонизирует, насыщает необходимым запасом микроэлементов, ведь при интенсивном росте подростку так нужны питательные вещества, которые заботятся о здоровье органов зрения, укрепляют костную систему, поддерживают здоровое половое созревание и стимулируют физическую активность.
• Мультивитаминные препараты. Например, препараты, содержащие кальций, витамин D, магний, помогают поддерживать нормальную структуру костей, зубов, а также благотворно влияют на состояние почек, улучшают сон и повышают работоспособность.

Состав поливитаминов разный: для взрослых, детей, пожилых людей, мужчин, женщин.

Формы выпуска

В наличии подростковые витаминные комплексы: сироп, раствор, таблетки, капсулы. Сиропы, растворы и капсулы легко глотать. Некоторые жевательные подушечки, пастилки, таблетки, гели, жевательные стикеры отличаются ароматным запахом и приятным вкусом.

Критерии выбора

Подростковый возраст характеризуется интенсивным развитием. В этом возрасте формируется телосложение, наступает половое созревание, поэтому специалисты рекомендуют дополнительно поддерживать организм с помощью проверенных средств — поливитаминов, однако разнообразие таких препаратов может сбить с толку даже специалиста.

Чтобы облегчить вам выбор, рекомендуем использовать следующие критерии:

• подбор препаратов осуществляется исходя из возраста;
• состав должен соответствовать состоянию ребенка;
• подросткам ежедневно необходимы кальций, фосфор, медь, магний;
• действие препарата может быть направлено на решение конкретной проблемы, например, нечеткость зрения, невесомость, сахарный диабет;
• хорошая репутация производителя.

Мы изучили отзывы покупателей, советы экспертов и составили рейтинг популярных поливитаминов по подростковому возрасту.

Перед применением лучше проконсультироваться со специалистом — есть противопоказания.

Рейтинг лучших мультивитаминов для младшего подросткового возраста, 11-14 лет

Младший подростковый возраст характеризуется ускоренным метаболизмом, для которого требуется определенное количество кальция и элементов роста — витаминов A, B, C, D.

Будь здоров! Комплекс витаминно-минеральный от А до Zn таб жев. №30

Практически каждая розничная компания (реселлер) имеет несколько частных торговых марок (собственных торговых марок), которые заполняют часть продуктов, представленных во многих товарных категориях. Лучшая собственная торговая марка в категории аптек — бренд «Будь Здоров»

Это удобно расположенные аптеки (обычно в нескольких минутах ходьбы от вашего дома) с широким ассортиментом лекарств. Стратегия: доступные цены, выгодные предложения, индивидуальный подход.

Большую часть препаратов поставляет крупнейший российский фармацевтический дистрибьютор «Протек», закупающий товары напрямую у производителей, что является безусловным гарантом качества медицинских изделий.

От А до Zn: это витамины и минералы, подобранные с учетом возраста и индивидуальных потребностей школьников.

Общие параметры:

Состав	А, витамины группы В, С, D3, E, H, K1, PP; молибден, калий, магний, хром, цинк, железо, медь, селен, марганец, йод
Порядок применения	в сутки 1 шт.
Противопоказания	при беременности и кормлении грудью применять только после консультации с врачом
Условия хранения	в сухом и недоступном для детей месте. Температура — макс. 25 ° C
Срок хранения	12-36 месяцев

Преимущества:

• защита от различных недугов;
• лечение и профилактика заболеваний нервной системы;
• возможность сразу получать витамины, минералы.

Недостатки:

• возможна передозировка, поэтому злоупотреблять не нужно.

Компливит Актив таб п/о плен. №60

Предназначен для лечения авитаминоза, восстановления недостатка микроэлементов, минералов.

Среди основных компонентов:

• витамин С — поддерживает функцию зубов, влияет на образование гемоглобина;
• витамин А — отвечает за органы зрения, кожу, слизистые оболочки;
• железо — кислородный транспорт;
• кальций — обеспечивает свертываемость крови, отвечает за деятельность миокарда;
• медь — укрепляет сосуды, предотвращает кислородное голодание;
• цинк — рост волос, способствует абсорбции ретинола ацетата;
• селен — антиоксидантное действие;
• магний — снижает уровень холестерина в крови, возбудимость нервной системы, а также препятствует образованию камней (оксалатов) в почках;
• йод — регулирует энергетический обмен.

Общие параметры:

Состав	B1, B2, B5, B6, B12, A, C, D2, E, P, PP; фосфор, магний, кальций, цинк, фтор, медь, железо, селен, йод, марганец, лимонная кислота, стеариновая кислота, повидон, стеарат кальция, сахароза
Порядок применения	после еды по 1 шт в сутки. Продолжительность — 1 месяц
Противопоказания	возрастные ограничения; гипервитаминоз A, D; повышенное содержание в организме кальция, железа; с витаминной B12 анемией
Побочные эффекты	аллергия
Условия хранения	при комнатной температуре (макс. + 25 ° C) относительная влажность воздуха не должна превышать 50%
Срок хранения	750 дн.

Преимущества:

• общеукрепляющее средство при стрессе;
• восполнить недостаток полезных веществ;
• помогает при несбалансированном питании;
• учтены экологические характеристики;
• прием не влияет на виды деятельности, требующие быстроты психомоторных реакций.

Недостатки:

• противопоказан в период лактации;
• избыток чреват рвотой, поносом, мышечной слабостью;
• не рекомендуется одновременное применение с другими поливитаминными препаратами;
• моча становится ярко-желтой из-за рибофлавина.

Здравсити. Комплекс витаминно-минеральный от A до Z, жев таб. 900 мг №30

Подходит для мальчиков и девочек 7-14 лет. Он используется для поддержки и нормального роста несформированного организма.

В его состав входят минералы и витамины. Разработан в соответствии с установленными физиологическими стандартами. Также при разработке учитывалась русская диета и потребление нутриентов.

Основные особенности:

Состав	A, B9, B12, D3, K1, C, рибофлавин, биотин, никотинамид, гидрохлорид тиамина, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, ортофосфат железа, цитрат меди, селенит натрия, аспарагинат хрома, цитрат цинка, оксид магния, йодат марганца калия, глюконат , карбонат кальция, молибдат натрия, декстроза. Вспомогательные вещества — ароматизаторы натуральные (вишня / малина)
Порядок применения	1 ПК в день. Продолжительность курса — 1 месяц
Побочные эффекты	аллергия
Условия хранения	в прохладном темном месте
Срок хранения	24 месяца

Преимущества:

• бюджетный;
• способствует нормальному развитию;
• компоненты подобраны правильно;
• укрепляет иммунитет (дети реже болеют);
• стимулирует рост;
• поддерживать здоровье костей, зубов.

Недостатки:

• нет лекарственного взаимодействия с другими лекарствами;
• неконтролируемое, неправильное использование исключено.

Алфавит школьник таб. №60

его назначают детям до 14 лет. Рекомендуется как дополнительный источник микроэлементов. Дозировка соответствует нормам потребления полезных веществ. При создании также уделялось внимание гипоаллергенности и переносимости компонентов, поэтому, чтобы снизить вероятность нежелательных реакций, производитель использовал гипоаллергенные формы компонентов.

Алфавит обеспечит подростка питательными веществами для нормального роста и развития. Отсутствие искусственных красителей и совместимость компонентов исключает возникновение аллергических реакций.

Основные особенности:

Состав	форма. №1 — С, А, В1, В9, железо, медь; форма. №2 — A, C, E, B2, B6, PP, магний, селен, цинк, йод; форма. №3 — В5, В9, В12, Д3, кальций
Порядок применения	3 раза в день по 1 шт. Каждого цвета (одновременно). Если рекомендованное расписание было нарушено, вы можете восстановить его с любой вкладки.
Побочные эффекты	не зарегистрирован
Условия хранения	температура — макс. + 25 ° С, относительная влажность — не более 75%
Срок хранения	730 дн.

Преимущества:

• гипоаллергенный;
• эффективность действия;
• взаимодействует с другими лекарствами;
• все компоненты полностью впитываются.

Недостатки:

• кислый со вкусом розы и апельсина;
• белый — запах кисловатый;
• три штуки на день можно забыть.

Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки жевательные капсулы 90 шт

Организм подростка нуждается в дополнительных микроэлементах для поддержки жизненных процессов, например, в капсулах ДНК Золотых рыбок, которые сделаны из 100% очищенного рыбьего жира, полученного из отобранных видов рыб.

Подросткам эти продукты очень не нравятся, поэтому потребность можно удовлетворить только с помощью специальных добавок.

Lit’l Squirts Chewable DNA отличается приятным вкусом за счет экстракции и очистки (без посторонних примесей), уникальной формы, которая может сделать пищевую добавку приятной.

Основные особенности:

Состав	рыбий жир, растительный глицерин, натуральный ароматизатор, ксилит +, токоферолы, растительное волокно
Порядок применения	перорально, 2 шт в день
Противопоказания	с индивидуальной непереносимостью
Условия хранения	температура — до + 25 ° С
Срок хранения	18 месяцев

Преимущества:

• забавная форма — рыба;
• жир тунца;
• приятный вкус — фруктовый пунш;
• без молочных продуктов, глютена и пшеницы;
• нормализует кожный покров, что немаловажно в подростковом возрасте;

Недостатки:

• эффект не очевиден;
• ярко-ароматный вкус;
• жидкость внутри;
• плотная студенистая оболочка;
• желатиновые капсулы необходимо хорошо пережевывать.

Обзор популярных мультивитаминов для старшего подрасткового возраста, 15-18 лет

  Алфавит тинейджер таб жев. №60

Нормальное развитие организма подростка обеспечит сбалансированное питание и дополнительные питательные вещества. При недостатке витаминов нарушается сон, пропадает аппетит, появляется вялость и раздражительность.

Чтобы укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем, необходимо позаботиться о правильном питании. В качестве дополнительной поддержки: поливитамины для подростков, например «Alphabet Teenager».

При разработке учитывались изменения в работе эндокринной системы организма. Прием поможет справиться со стрессом, что особенно важно при подготовке к выпускным и вступительным экзаменам, а также отрегулирует режим питания.

Суточная доза разделена на 3 приема (удобно сочетать с завтраком, обедом и ужином) и исключает нежелательные взаимодействия.

Основные особенности:

Состав	форма. №1 — B5, B9 (фолиевая кислота), H, K1, кальций, хром, холекальциферол, моногидрат декстрозы, E468, E470, E551, E553, E1201, ароматизатор ванильный; форма. № 2 — B3, B6, C, E, калий, магний, селен, молибден, глюканат марганца, ацетат ретинола, моногидрат декстрозы, рибофлавин, E468, E470, E551, E553, E160b, E1201, ароматизатор натуральный апельсин, сахарная пудра; форма. № 3 — A, B1, B9, C, цитрат меди, моногидрат декстрозы, пирофосфат железа, E120, E468, E470, E551, E570, E1201, натуральный ароматизатор вишни
Порядок применения	1 ПК каждого вида (№1, №2, №3) 1 раз в сутки
Противопоказания	гиперфункция щитовидной железы; индивидуальная непереносимость
Побочные эффекты	может появиться аллергия
Условия хранения	температура — макс. + 25 ° С
Срок хранения	730 дн.

Преимущества:

• приятный на вкус;
• совместимые компоненты;
• отличная поддержка для восстановления организма.

Недостатки:

• необходимо строго придерживаться дозы;
• избыток может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Солгар кангавитес с витамином C таб. №90 (апельсин)

Пищевая добавка, обеспечивающая дефицит витамина С. Ее назначают подросткам для повышения сопротивляемости инфекциям и профилактики простудных заболеваний. Для него характерен апельсиновый привкус.

Пищевые добавки важны для тех, кто часто болеет. «Конгавитес» изготовлен из натуральных ингредиентов и не содержит потенциальных аллергенов. Подслащены фруктозой и ароматизированы натуральными экстрактами апельсина.

Контроль качества продукции — гарантия эффективности и безопасности.

Основные особенности:

Состав	аскорбиновая кислота, фруктоза, сахароза, МКЦ, натуральные ароматизаторы, каррагинан, ксантановая камедь, кремний, магний, стеариновая кислота, плоды тропической вишни, шиповник
Порядок применения	2 шт в один день
Противопоказания	беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость
Побочные эффекты	аллергия
Условия хранения	температура — до + 30 ° С
Срок хранения	36 месяцев

Преимущества:

• приятный на вкус;
• известный производитель;
• натуральный состав;
• легко принимать (1 штука в день);
• дополнительный источник витамина С;
• обеспечивает здоровый рост.

Недостатки:

• жесткий;
• передозировка может вызвать гипервитаминоз.

Доппельгерц актив от А до цинка таб. 1,5г  №30

БАД назначают как профилактику авитаминоза при минеральной недостаточности. Повышает сопротивляемость организма подростка стрессовым ситуациям, улучшает концентрацию внимания и улучшает работоспособность.

Дефицит влияет на общее самочувствие — влияет на обмен веществ, работу центральной нервной системы, структуру кожи, волос и ногтей.

«Актив Доппельгерц от А до Цинка» заряжает энергией подростка, помогает справиться с умственными, физическими и эмоциональными нагрузками.

Общие параметры:

Состав	A, D12, C, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B9, молибден, биотин, калий, магний, фосфор, цинк, кальций, кремний, медь, железо, хром, селен, хлориды, марганец, йод
Порядок применения	1 ПК за один день
Противопоказания	гиперчувствительность
Побочные эффекты	возможная аллергия
Условия хранения	при температуре макс. + 25 ° С
Срок хранения	36 месяцев

Преимущества:

• содержит необходимые организму полезные вещества;
• результат ощутимый, чувствуется прилив сил, уменьшается сухость кожи;
• прием 1 раз в сутки (упаковки хватает на месяц);
• ногти и волосы выглядят лучше;
• впитывается в максимально возможной степени.

Недостатки:

• нежелательно сочетать с препаратами, содержащими аналогичные компоненты;
• передозировка может вызвать сонливость и нарушение стула;
• аллергическая реакция — сыпь.

Витрум Тинейджер таб жев. №30

Подростки часто активно занимаются спортом. Витрум для подростков поможет поддерживать физическую активность.

Дополнительные питательные вещества, такие как биотин, благотворно влияют на рост волос и свойства кожи.

Основные особенности:

Состав	C, витамины группы B, A, D3, E, K1, PP, кальций, магний, молибден, фосфор, хром, селен, кремний, цинк, медь, железо, йод, марганец, гуаровая камедь. Вспомогательные вещества: ваниль, какао-порошок, фруктоза, ароматизатор шоколада, хлопковое масло, аспартам, сорбитол
Порядок применения	1 ПК за один день
Противопоказания	гипервитаминоз; гиперчувствительность
Побочные эффекты	моча может стать ярко-желтой из-за рибофлавина; аллергические реакции
Условия хранения	при температуре до + 30 ° С
Срок хранения	5 лет

Преимущества:

• защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды;
• нормализует работу органов;
• помогает при неправильном (несбалансированном) питании.

Недостатки:

• непонятный вкус и запах;
• совместный прием не рекомендуется;
• аллергическая реакция;
• содержит рибофлавин (моча становится ярко-желтой).

Витамин Д3 таб д/рассас. №60

Здоровый образ жизни и соблюдение распорядка дня — основа здоровья. Для максимальной эффективности необходимо подбирать дополнительные микроэлементы.

«Д3 Эвалар» снижает развитие простудных заболеваний, остеопороза, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние зубов и костной ткани. Также его назначают при лечении рахита.

Основные особенности:

Состав	сорбит, холекальциферол, стеарат кальция, глюкоза (подсластитель), аморфный диоксид кремния, гуммиарабик (носители), порошок лимонного сока, стеариновая кислота
Порядок применения	1 ПК за один день
Противопоказания	гиперчувствительность
Условия хранения	при температуре — макс. + 25 ° С
Срок хранения	5 лет

Преимущества:

• безопасная форма витамина D;
• растворяется сублингвально;
• поддерживает обменные процессы.

Недостатки:

• перед применением необходимо проверить содержание витамина D3 в крови;
• это следует принимать осознанно.

Как правильно принимать мультивитамины, чтобы не навредить организму

• лучше всего следовать рекомендациям специалистов. Обычно назначают после еды или во время еды.
• Передозировка может привести к аллергической реакции. Всасывание препарата ограничено ферментативными свойствами организма подростка.
• Зимой или весной, когда естественные источники значительно сокращаются, эффективнее принимать препараты курсами.

Выводы

Для развития и поддержания здоровья необходимо полноценное питание, но получить все необходимые элементы из пищи крайне сложно.

В этом случае помогут поливитамины, которые позволят вам справиться с множеством физических и психологических факторов, чтобы укрепить потенциал здоровья подростка на всю жизнь.