Лучшие витамины для женщин в 2022 году: правильный выбор

Каждый человек с детства знает о пользе витаминов, необходимых для нормальной жизни. Витамины группы К и D синтезируются организмом самостоятельно, остальное необходимо получать извне в виде продуктов, специальных таблеток или БАД. Физиологическая структура мужских и женских организмов предполагает разный дефицит витаминов и минералов. Поэтому представительницам прекрасного пола важно выбирать витаминные комплексы для женщин.

Классификация витаминов по группам

Женский организм более восприимчив к внешним условиям, кости хрупкие, и даже зубная эмаль более подвержена износу, поэтому разрабатывается особый комплекс витаминов и минералов для женщин. В разные периоды жизни под воздействием внешних условий организму требуются необходимые микроэлементы. Все они разделены на классы.

Женскому организму обязательно нужны витамины группы А, которые обеспечивают:

• здоровая кожа, ногти, волосы;
• улучшение остроты зрения;
• нормализация обмена веществ;
• ускорение регенерации тканей.

Группа E:

• сохранить молодость кожи;
• укрепить иммунную систему;
• нормализация давления;
• профилактика развития онкологических заболеваний.

Витамины С обладают антиоксидантным действием, принимают участие в процессе свертывания крови. Микроэлемент способствует нормализации окислительно-восстановительных функций, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Витамин С активно участвует в создании условий для женской красоты: укреплении ногтевой пластины, структуры волос.

Микроэлементы группы В помогают пищеварению, действуют как профилактика диабета, повышают стрессоустойчивость.

Группа H:

• вывод лишних жиров;
• доставка кислорода тканям и клеткам;
• помощь в пищеварении и усвоении белков;
• нормализация работы центральной нервной системы;
• помощь в расщеплении глюкозы.

Витамины D поддерживают нормальное состояние важных минералов в организме женщины. Основная функция минерала — обеспечить правильное усвоение кальция и фосфора.

Признаки дефицита витаминов

В первую очередь это отражается на внешнем виде, общем самочувствии, настроении. Обычно это состояние возникает после перенесенной болезни, «сидения» на диете или у кого-то, кто перегружен работой и находится в стрессе. Гиповитаминоз может возникать при несварении желудка.

Какие симптомы характеризуют нехватку конкретного микроэлемента:

• витамин А — сухость кожи на локтях, стопах, слезотечение, трещинки на губах;
• группа В1 — проявляется отсутствием аппетита, пониженным давлением, ознобом, онемением конечностей, одышкой;
• В2 — слабость с головной болью. Возможно выпадение волос, трещины в уголках рта, снижение остроты зрения на закате;
• B6 — снижение аппетита, беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, кожные высыпания;
• В9 — замедляется регенерация тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщины, седые волосы;
• B12 — шумы, головокружение, проблемы с желудочно-кишечным трактом: изжога, запор и т.д.
• витамин С — от мелких шишек появляются синяки, кровь при чистке зубов, неприятный запах изо рта;
• витамин D — повышенное потоотделение, депрессия, мышечные боли.

Правильное применение

Недостаток витаминов может иметь сходные симптомы при некоторых заболеваниях, а недостаток различных питательных микроэлементов сопровождается одними и теми же симптомами. Учитывая эти факторы, самостоятельно назначить витаминный комплекс нельзя, это должен делать врач. Употребляя микроэлементы без консультации, можно навредить здоровью, спровоцировать проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Например, жирорастворимые элементы A, D, K, E могут накапливаться в избытке и впоследствии оказывать негативное влияние. Передозировка также может привести к мигрени, аномальному кровяному давлению, тошноте и другим нежелательным симптомам. Выбор витаминов должен быть индивидуальным после медицинского осмотра и необходимых результатов анализов.

Для устранения гиповитаминоза подбирается правильное питание, но продукты не содержат необходимой суточной нормы микроэлементов или степень усвоения не достигает достаточного уровня. Поэтому правильно подобранный комплекс витаминов поможет восполнить дефицит. Витамины можно назначать в таблетках, порошке, каплях, драже. В некоторых случаях возможны инъекции.

Моновитамины в любой форме всасываются одинаково, и поливитамины предпочтительно использовать в форме капсул, это позволяет витаминам внутри капсулы постепенно всасываться в кровь. Капсулу следует проглотить целиком.

Все витамины рекомендуется принимать утром во время еды, запивая водой. Нельзя смешивать прием с молоком, газировкой или кофе — это замедлит усвоение элементов.

Для здоровья и сохранения женской красоты многие фармацевтические компании разрабатывают специальные комплексы, которые помогают нормализовать баланс полезных элементов в организме.

Недорогие препараты для кожи

Аевит

Это недорогое домашнее средство, содержащее витамины А и Е. Врачи рекомендуют принимать биологически активные добавки при умственном и физическом стрессе, проблемах с сосудами и повышенном нервном напряжении. Активные ингредиенты помогают:

• разглаживают мелкие морщинки;
• остановить воспалительный процесс эпидермиса;
• угри исчезают, поры сужаются.

Для усиления эффекта рекомендуется, помимо приема внутрь, наносить маску 2 раза в неделю, смешивая содержимое капсул с питательным кремом. Цена: от 70 руб.

Преимущества:

• доступная цена;
• высокая эффективность

Недостатки:

• индивидуальная непереносимость составляющих препарата

Нагипол 2

Для девушки причиной недуга часто бывает состояние кожи, особенно если это прыщи. Решить эту проблему помогут пивные дрожжи. Содержит: витамины группы В, селен, токоферол, хром, цинк. Эти ингредиенты помогут:

• нормализовать работу сальных желез;
• улучшить кровоснабжение;
• ускорить регенерацию тканей.

Препарат принимают по 3-5 штук в сутки. Цена: от 140 руб.

Преимущества:

• надежная защита от внешних воздействий;
• низкая цена.

Недостатки:

• неопознанный (есть противопоказания)

Лифтинг 21

В составе препарата гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10: эти элементы работают на молекулярном уровне, насыщая слои кожи кислородом. Препарат содержит витамины: B, E, PP, D и минералы: медь, железо, цинк. В упаковке 3 блюда по 20 капсул разных видов: порошковые и жидкие. Прием по 1 капсуле разного содержания, продолжительность курса до 1 месяца. Стоимость: около 200 руб.

Преимущества:

• результат виден через 14 дней;
• низкая цена.

Недостатки:

• не найден.

Популярные витаминные комплексы для женщин

Алфавит Косметик

Комплекс включает 13 витаминов и 10 минералов, упакованных в 3 цветные капсулы для удобного приема 3 раза в день. Рекомендуется принимать витамины в переходный период с зимы на весну. В составе комплекса есть железо, которое предотвращает анемию и положительно влияет на кожу. Кальций, биотин, витамины A, C, E ускоряют процесс регенерации клеток.

Общее содержание коэнзима Q10 способствует выработке коллагена, который делает кожу эластичной. Основное назначение препарата — сохранение женской красоты, укрепление волос и ногтей. Средство помогает восстановить уровень гормонов.

Преимущества:

• результат заметен уже через 2 недели;
• удобная форма;
• доступная цена — 500 руб.

Недостатки:

• индивидуальная непереносимость некоторых элементов

Vitrum Beauty

Витаминно-минеральный комплекс, улучшающий состояние кожи, волос, ногтей. Особенно рекомендуется жителям населенных пунктов с неблагоприятной экологической атмосферой. Препарат назначают в сочетании с терапией после травм, при интенсивной умственной и физической работе, неправильном питании. Элементы, входящие в состав, препятствуют образованию холестериновых бляшек, ускоряют метаболизм липидов.

В состав комплекса входит хвощ — источник кремния, который помогает в выработке коллагена, восстанавливает структуру волос и ногтей. Для лучшего всасывания таблетки принимают после еды 2 раза в день. Не рекомендуется беременным и кормящим мамам. В упаковке 60 таблеток, цена от 1200 до 1700 руб. Витаминный комплекс эффективен для женщин до 30 лет.

Преимущества:

• широкий спектр приложений;

Недостатки:

• цена;
• есть противопоказания.

Centrum для женщин

Для возрастной группы до 50 лет разработан специальный витаминный комплекс. В составе препарата 24 компонента, которые помогают поддерживать иммунитет. Витамин А содержит 89% суточной дозы. Многие элементы препарата содержатся в количестве суточной дозы, необходимой женскому организму. Витамины группы B вместе с железом улучшают энергетический обмен, E, C, медь и цинк являются антиоксидантами.

Содержащийся в нем йод способствует нормализации работы щитовидной железы, железо положительно влияет на процесс кроветворения. Мультивитамины Centrum нормализуют сон, улучшают работу женских органов, способствуя выработке необходимых гормонов. Принимать по 1 таблетке в день во время еды. Комплекс доступен в упаковках по 30 и 60 штук, цена: от 500 рублей в зависимости от количества штук в упаковке.

Преимущества:

• в комплекс входит большой набор витаминов и минералов;
• пакеты с разным количеством и ценой.

Недостатки:

• не найден.

Компливит

Препарат — один из лучших комплексов, созданных специально для женского организма. Для женщин существует несколько витаминных комплексов, помогающих решать различные проблемы.

Компливит Сияние применяется для похудения, улучшения внешнего вида и продления молодости. Рекомендуется 3-4 курса.

Антиоксиданты Complivit Radiance Plant — пищевая добавка замедляет процессы старения организма. Этому способствуют такие антиоксиданты молодости: экстракт красного винограда, экстракт оливы, ликопин из помидоров.

Компливит 45+ помогает легко противостоять гормональным изменениям в организме. Состоит из:

• минералы и витамины — для повышения тонуса;
• экстракт черного кохоша поддерживает уровень гормонов;
• воздействие пустырника положительно влияет на центральную нервную систему;
• L-карнитин контролирует вес.

Прием: по 1 таблетке после еды 1 раз в день, запивая большим количеством воды. В упаковке 30 штук стоимость 300 руб.

Преимущества:

• правильно подобранные микроэлементы для женщин разного возраста;
• низкая цена.

Недостатки:

• не найден.

Дуовит

Сбалансированный препарат, состоящий из 5 минералов и 12 витаминов. Рекомендуется женщинам старше 30 лет. Влияние микроэлементов комплекса на организм:

• витамины A, C, D3, B7, цинк и кальций обеспечивают здоровое состояние волос, кожи, ногтей;
• В2 помогает отсрочить процессы старения, предотвратить развитие рака, сердечно-сосудистых патологий;
• магний и ряд витаминов группы В положительно влияют на эмоциональный фон, нормализуют сон;
• комплекс микроэлементов в сочетании с йодом и магнием помогает будущей маме родить и родить здорового малыша;
• витамин С способствует лучшему усвоению железа;
• кальций, содержащийся в препарате, необходим для профилактики остеопороза.

Дуовит в форме капсул расфасован по 30 штук, чего хватает на один месяц приема. Цена препарата: от 400 руб.

Преимущества:

• результат заметен через 7 дней;
• сбалансированный состав;
• доступная цена.

Недостатки:

• не найден.

Opti Woman

Препарат витаминов и минералов разработан специально для женщин, занимающихся различными видами спорта, фитнесом. Средство рекомендовано к употреблению во время диеты, поскольку оно содержит необходимое дневное количество полезных элементов. Состав: 23 витамина, минеральные вещества, в том числе: железо (суточная доза), цинк, 150 мг кальция.

Влияние комплекса на женский организм:

• повышенная физическая выносливость;
• улучшить эмоциональный фон;
• сердечная мышца укрепляется.

Препарат выпускается в капсулах по 60 и 120 штук в упаковке. Рекомендуется принимать по 2 капсулы во время еды, запивая 200-300 мл воды. Стоимость: от 800 руб.

Преимущества:

• спортивные витамины для женщин;
• многофункциональное действие.

Недостатки:

• нет.

Имедин Время Совершенства

Средство, помогающее остановить процессы старения. Препарат находится в разработке 8 лет. Основным компонентом является натуральный морской комплекс Biomarine Complex, обладающий восстанавливающими свойствами.

Biomarine содержит полисахариды сои и натуральные белки, а также ликопин, обладающий сильным антиоксидантным действием. Такой состав помогает замедлить процессы увядания. Кожа получает защиту от УФ-лучей, становится более увлажненной и эластичной.

Все элементы комплекса были тщательно протестированы и подобраны в оптимальном соотношении для наилучшего эффекта. Чтобы сохранить полезные качества микроэлементов, в производстве используются передовые технологии.

Принимать витаминный комплекс рекомендуется с 35 лет, так как препарат оказывает сильное действие на женский организм. Принимать по 2 таблетки в день во время еды, запивая большим количеством воды. Цена от 2800 руб

Преимущества:

• Пищевая добавка сильного действия;
• результат виден через 2 недели.

Недостатки:

• высокая цена

LADY’S FORMULA нестареющая кожа

Состав препарата специально подобран для жителей крупных городов, ведущих активный образ жизни. В составе: 5 витаминов, 13 микроэлементов, 12 экстрактов трав. Что происходит после приема препарата:

• витамины A, E, D, F, экстракт виноградной скорлупы помогают сохранить кожу эластичной. Среди элементов — пикногенол, природный антиоксидант, получаемый из коры, растущей на побережье Франции. Обладает свойством задерживать процесс преждевременного старения;
• выжимки хвоща выводят излишки жидкости, способствуют выработке коллагена. Экстракт розмарина улучшает кровообращение, способствует улучшению цвета лица, а также обладает антисептическими свойствами. Наличие селена нормализует обмен веществ;
•  Концентрат красного вина способствует усвоению витамина С, в результате стимуляции синтеза коллагена и эластина кожа становится свежей и снимается усталость. Цинк предотвращает сухость кожи, ломкость ногтей, повышает иммунитет. Выработке гиалуроновой кислоты способствует хондроитин, содержащийся в комплексе.

Витаминно-минеральный комплекс помогает избавиться от пигментации, предотвращает появление мелких морщинок. В некоторых случаях препарат назначают в комплексной терапии кожных заболеваний. Рекомендуется принимать по одной капсуле 3 раза в день, после 25 лет. Курс 1-3 месяца 60 штук в пачке. Цена препарата: от 1000 руб.

Преимущества:

• эффективная, безопасная добавка.

Недостатки:

• есть противопоказания.

Прежде чем принимать пищевые добавки, необходимо прочитать инструкцию, чтобы предотвратить передозировку, и помнить: самые лучшие витамины — те, которые прописал врач.