Рейтинг лучших препаратов морского коллагена на 2022 год

Пищевые добавки на основе коллагена в последнее время становятся все более популярными. Известные блогеры рекомендуют их для похудания и омоложения кожи, для восстановления связок и суставов во время активных занятий спортом. Что из этого правда, а что нет — попробуем разобраться.

Что такое коллаген и для чего он нужен

Коллаген — это белок, вырабатываемый организмом, и основной строительный блок соединительной ткани (в виде внеклеточного матрикса). Эластичность и плотность тканей в молодом возрасте связана именно с большим количеством коллагена в организме. С возрастом выработка такого ценного белка заметно снижается: кости становятся более хрупкими, суставы — менее подвижными. Недостаток коллагена сказывается и на коже: она теряет эластичность, истончается, становится сухой. Для восполнения дефицита собственных белков назначают специальные препараты на основе пептидов (более мелких молекул коллагена), особенно при несбалансированном питании и больших физических нагрузках.

Они помогают восстановить хрящевую ткань, снимают симптомы артрита, поддерживают подвижность суставов и являются источником аминокислот, необходимых для нормального функционирования организма. Курс приема таких препаратов способствует:

• укрепляют костную ткань, снижая риск переломов;
• восстановление поврежденных тканей после травм;
• укрепление сухожилия;
• замедлить процесс разрушения сустава;
• улучшают состояние ногтей, кожи и волос.

Он также помогает восстановить функцию печени и восстановить поврежденные стенки кишечника.

Почему морской лучше

В целом пептиды в пищевых добавках делятся на 3 типа, в зависимости от используемого сырья: морские, животные и вегетарианские (растительные). Последнее — всего лишь маркетинговый ход, поскольку растения не могут синтезировать коллаген. Исключение составляют комплексы на основе Bio Sil, генерирующего выработку натурального коллагена.
Продукты морского коллагена получают из кожи морских рыб. Они лучше усваиваются, содержат гидроксипролин, аминокислоту, пептиды которой, попадая в кровоток, стимулируют выработку собственного коллагена. Кроме того, вероятность возникновения аллергических реакций после приема пищевых добавок, основой для производства которых является рыба, намного ниже (по сравнению с аналогичными на основе животных белков).

Единственный недостаток — цена. Дело в том, что производство таких добавок требует больших вложений, а сам продукт требователен к температуре хранения и транспортировки.

Типы, в чем разница

Всего существует более 28 типов коллагена, но только три используются для поддержания здоровья. Первый тип необходим для поддержания эластичности соединительной и костной ткани, второй используется для заживления суставов (обычно в терапевтических дозах, длительными курсами), третий отвечает за молодость и поддержание водного баланса кожи, волос и ногтей здоровье.

Важно! Препараты с пептидами 1,3 и 2 типа принимаются отдельными курсами. Если их совместить, пользы не будет, наоборот возможны побочные эффекты. При серьезных проблемах с суставами лечащий врач должен назначить дозировку и продолжительность приема.

Формы выпуска

Чтобы лекарство было действительно полезным, капсулы (или порошок) должны содержать гидролизованный коллаген (в идеале, расщепленный на смесь пептидов и аминокислот). Именно в таком виде он лучше всего усваивается и направлен на укрепление мышц и суставов.

Препараты выпускаются в виде:

• быстрорастворимый порошок для приготовления коктейлей — недорого, удобно (обычно в комплекте мерный стаканчик);
• капсулы — тот же порошок, только в желатиновой оболочке, без вкуса и запаха, стоит немного дороже;
• жидкости — как правило, коллаген в этой форме дополнительно обогащается витаминами, аминокислотами и минералами;
• таблетки — они недорогие, но принимаются в высокой дозировке (до 6 таблеток в сутки), что не очень удобно;
• сладости: это могут быть конфеты или жевательные таблетки с разным вкусом.

Самая удобная форма выпуска — капсулы. Пакет можно бросить в сумку или хранить в ящике рабочего стола. Но если вы занимаетесь спортом и любите делать коктейли, смело выбирайте пудру. Что касается жидкого коллагена, то это самая полезная и в то же время самая дорогая форма.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Лучшие бьюти-идеи подарков для любимой на 8 марта

Недостатки:

• на курс не хватает одной упаковки;
• редко, но может вызвать диарею.

Ageless Beauty

Композиция со вкусом персика, обогащенная витамином С и черным перцем (для улучшения биодоступности). Дополнительно добавка содержит экстракты гиалуроновой кислоты, глюкозамина и зеленого чая. Он состоит из нескольких видов рыб, не содержит искусственных красителей. Приятный вкус препарату придают яблочный сок и лимонная кислота. При регулярном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Цена — 2000 за упаковку (10 ампул по 50 мл)

Преимущества:

• приятный вкус;
• эффективность;
• красивая и удобная упаковка.

Недостатки:

• цена.

Rich Rich от Shiseido

Пейте коллаген с витамином С, гиалуроновой кислотой, керамидами и эластином от японского бренда Shiseido. Его применяют для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также при заболеваниях суставов на ранней стадии. Обладает приятным фруктовым ароматом. Без жиров, кофеина и искусственных добавок.

Цена — 3800 за упаковку (10 флаконов по 50 мг)

Преимущества:

• проверенный бренд;
• удобный режим — 1 раз в сутки;
• фруктовый вкус без рыбного послевкусия.

Недостатки:

• довольно сложно купить (заказать только онлайн).

Лучшие препараты в форме порошка

Основные преимущества — доступная цена и оперативность. Перед применением порошок необходимо развести в воде (соке). Лучше всего пить за пару часов до или после еды. Если препарат содержит гиалуроновую кислоту, попробуйте включить в рацион больше воды, чтобы избежать вздутия живота (звучит странно, но это действительно работает).
витаминный коктейль лучше приготовить с помощью шейкера (подойдет самый простой) — в готовом напитке не будет комочков.

California Gold Nutrition

Недорогая и эффективная добавка (судя по отзывам) без искусственных красителей и ароматизаторов. В составе хилауронка и витамин С. Продукт без запаха, практически без вкуса. Он хорошо усваивается благодаря особой технологии производства: волокна коллагена расщепляются на аминокислоты и низкомолекулярные пептиды. Перед употреблением порошок растворяют в воде или соке комнатной температуры. Принимать раствор нужно за пару часов до еды. Не рекомендуется сочетать California Gold Nutrition с другими протеиновыми добавками, поскольку они могут мешать усвоению коллагена.

Цена: 1200 рублей за 204 г (упаковка рассчитана на 40 порций)

Преимущества:

• хорошая обратная связь;
• не вызывает аллергии;
• улучшает состояние кожи, волос;
• снимает боль при проблемах с суставами;
• у него нет ни вкуса, ни запаха.

Недостатки:

• он плохо плавится.

Vital Proteins

Натуральный протеиновый комплекс состоит из дикой рыбы, не содержит ГМО, глютена, бисфенола А. Подходит тем, кто придерживается палеолитической диеты. В составе всего один компонент, поэтому для достижения заметного результата необходимо добавить в рацион витамин С и препараты с гиалуроновой кислотой. Вкус и запах нейтральный. Порошок хорошо растворяется в холодной теплой воде. Можно принимать в любое время дня, добавлять в коктейли, соки, молоко, кофе.

Цена — 3000 за упаковку 221 г (хватит на 18 дней, по цене 12 г за прием)

Преимущества:

• хорошо впитывается;
• не вызывает побочных эффектов;
• легко растворяется;
• нейтральный запах и вкус.

Недостатки:

• необходимо докупить витамины.

Marine collagen peptides от Sports Research

Белый гидролизат типа 1 без искусственных красителей, на основе рыбного сырья. Не имеет ярко выраженного вкуса и запаха. Содержит 18 аминокислот, в том числе незаменимые: лизин, гистидин, фенилаланин, треонин, валин. Он одинаково хорошо растворяется в горячей и холодной воде. Порошок можно добавлять в каши или йогурт.
Не содержит ГМО (подтверждено сертификатами), может использоваться людьми, соблюдающими палеодиету. При длительном хранении порошок может агломерироваться, что, очевидно, сильно влияет на растворимость.
В целом отзывы положительные, но покупатели отмечают, что качество добавки во многом зависит от страны-производителя. Пептиды морского коллагена японского производства признаны лучшими в этом отношении. Так что перед покупкой обязательно уточняйте эту информацию у продавца.

Цена — 2270 рублей за упаковку 240 г (примерно 40 порций)

Преимущества:

• комфортный прием (раз в день, во время еды);
• изготовлен из экологически чистого сырья;
• содержит полный набор аминокислот;
• легко усваивается.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Лучшие фотоаппараты для подводной съемки в 2022 году

Недостатки:

• качество сильно зависит от страны-производителя (растворимость, запах, вкус).

Лучший коллаген в капсулах

Капсулы — оптимальная форма для приема. Без шейкера, без неприятного вкуса и запаха. Состав обычно обогащен гиалуроновой кислотой и витаминами, поэтому нет необходимости покупать дополнительные добавки.

Neocell

Витаминно-пептидный комплекс для улучшения состояния кожи и волос. Содержит магний, витамины B6, B12, C, а также магний, цинк и медь. Отдельно следует сказать о честности производителя, который предупреждает, что прием препарата никак не влияет на вес. То есть, если вы хотите похудеть, нужно соблюдать диету и не употреблять пищевые добавки.
Отзывы в основном положительные. Многие отметили, что после курса лечения состояние кожи и волос улучшилось.

Цена — 1400 рублей (упаковка 120 капсул — на месяц, из расчета 4 капсулы в день)

Преимущества:

• богатый состав;
• эффективность;
• нет побочных эффектов;
• не содержит ГМО.

Недостатки:

• нет.

Nature’s Life

позиционируется как пищевая добавка для улучшения состояния кожи. В составе присутствуют пептиды из кожи морских рыб и витамин С. Для достижения видимого эффекта стоит добавить в рацион добавки гиалуроновой кислоты. Отзывы в основном положительные — хороший препарат для профилактики дефицита коллагена.
Производитель не рекомендует принимать препарат лицам младше 18 лет, беременным и кормящим женщинам. Если вы принимаете лекарства по рецепту, стоит поговорить с врачом.

Цена — 900 рублей за упаковку (30 капсул — хватит на 15 дней, исходя из рекомендованной производителем суточной дозы 2 капсулы).

Преимущества:

• неприхотливый состав — все необходимое, без искусственных красителей и ароматизаторов;
• хороший эффект после прохождения курса — многие покупатели заметили улучшение состояния кожи;
• удобный режим дозирования — всего 2 капсулы в сутки.

Недостатки:

• небольшой объем — на курс требуется не менее 6 упаковок.

Vital Proteins

Пищевая добавка с высоким содержанием аминокислот. Подходит как профилактическое средство для поддержания здоровья суставов и костей. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. В составе нет витамина С, как и гиалуроновой кислоты. Отзывы о препарате положительные, многие отметили улучшение подвижности суставов.

Цена — 4200 рублей (360 капсул в одной упаковке, дозировка 7 капсул в сутки)

Преимущества:

• состав;
• эффективность;
• упаковки хватает на один месяц.

Недостатки:

• может вызвать расстройство желудка.

Добавки действительно могут помочь восполнить дефицит аминокислот и белка. Выбирайте капсулы, таблетки или порошок по своему усмотрению. Следуйте рекомендациям производителя, не превышайте рекомендованную дозу. При появлении неприятных ощущений в желудке, ухудшении состояния (может появиться сыпь, понос) прием препарата следует немедленно прекратить.