Лучшие витамины для женщин в 2022 году: правильный выбор

Каждый человек с детства знает о пользе витаминов, необходимых для нормальной жизни. Витамины группы К и D синтезируются организмом самостоятельно, остальное необходимо получать извне в виде продуктов, специальных таблеток или БАД. Физиологическая структура мужских и женских организмов предполагает разный дефицит витаминов и минералов. Поэтому представительницам прекрасного пола важно выбирать витаминные комплексы для женщин.

Классификация витаминов по группам

Женский организм более восприимчив к внешним условиям, кости хрупкие, и даже зубная эмаль более подвержена износу, поэтому разрабатывается особый комплекс витаминов и минералов для женщин. В разные периоды жизни под воздействием внешних условий организму требуются необходимые микроэлементы. Все они разделены на классы.

Женскому организму обязательно нужны витамины группы А, которые обеспечивают:

• здоровая кожа, ногти, волосы;
• улучшение остроты зрения;
• нормализация обмена веществ;
• ускорение регенерации тканей.

Группа E:

• сохранить молодость кожи;
• укрепить иммунную систему;
• нормализация давления;
• профилактика развития онкологических заболеваний.

Витамины С обладают антиоксидантным действием, принимают участие в процессе свертывания крови. Микроэлемент способствует нормализации окислительно-восстановительных функций, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Витамин С активно участвует в создании условий для женской красоты: укреплении ногтевой пластины, структуры волос.

Микроэлементы группы В помогают пищеварению, действуют как профилактика диабета, повышают стрессоустойчивость.

Группа H:

• вывод лишних жиров;
• доставка кислорода тканям и клеткам;
• помощь в пищеварении и усвоении белков;
• нормализация работы центральной нервной системы;
• помощь в расщеплении глюкозы.

Витамины D поддерживают нормальное состояние важных минералов в организме женщины. Основная функция минерала — обеспечить правильное усвоение кальция и фосфора.

Признаки дефицита витаминов

В первую очередь это отражается на внешнем виде, общем самочувствии, настроении. Обычно это состояние возникает после перенесенной болезни, «сидения» на диете или у кого-то, кто перегружен работой и находится в стрессе. Гиповитаминоз может возникать при несварении желудка.

Какие симптомы характеризуют нехватку конкретного микроэлемента:

• витамин А — сухость кожи на локтях, стопах, слезотечение, трещинки на губах;
• группа В1 — проявляется отсутствием аппетита, пониженным давлением, ознобом, онемением конечностей, одышкой;
• В2 — слабость с головной болью. Возможно выпадение волос, трещины в уголках рта, снижение остроты зрения на закате;
• B6 — снижение аппетита, беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, кожные высыпания;
• В9 — замедляется регенерация тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщины, седые волосы;
• B12 — шумы, головокружение, проблемы с желудочно-кишечным трактом: изжога, запор и т.д.
• витамин С — от мелких шишек появляются синяки, кровь при чистке зубов, неприятный запах изо рта;
• витамин D — повышенное потоотделение, депрессия, мышечные боли.

Правильное применение

Недостаток витаминов может иметь сходные симптомы при некоторых заболеваниях, а недостаток различных питательных микроэлементов сопровождается одними и теми же симптомами. Учитывая эти факторы, самостоятельно назначить витаминный комплекс нельзя, это должен делать врач. Употребляя микроэлементы без консультации, можно навредить здоровью, спровоцировать проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Например, жирорастворимые элементы A, D, K, E могут накапливаться в избытке и впоследствии оказывать негативное влияние. Передозировка также может привести к мигрени, аномальному кровяному давлению, тошноте и другим нежелательным симптомам. Выбор витаминов должен быть индивидуальным после медицинского осмотра и необходимых результатов анализов.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ ТОП-30 Лучших Санок-колясок – Рейтинг 2022 Года

В состав комплекса входит хвощ — источник кремния, который помогает в выработке коллагена, восстанавливает структуру волос и ногтей. Для лучшего всасывания таблетки принимают после еды 2 раза в день. Не рекомендуется беременным и кормящим мамам. В упаковке 60 таблеток, цена от 1200 до 1700 руб. Витаминный комплекс эффективен для женщин до 30 лет.

Преимущества:

• широкий спектр приложений;

Недостатки:

• цена;
• есть противопоказания.

Centrum для женщин

Для возрастной группы до 50 лет разработан специальный витаминный комплекс. В составе препарата 24 компонента, которые помогают поддерживать иммунитет. Витамин А содержит 89% суточной дозы. Многие элементы препарата содержатся в количестве суточной дозы, необходимой женскому организму. Витамины группы B вместе с железом улучшают энергетический обмен, E, C, медь и цинк являются антиоксидантами.

Содержащийся в нем йод способствует нормализации работы щитовидной железы, железо положительно влияет на процесс кроветворения. Мультивитамины Centrum нормализуют сон, улучшают работу женских органов, способствуя выработке необходимых гормонов. Принимать по 1 таблетке в день во время еды. Комплекс доступен в упаковках по 30 и 60 штук, цена: от 500 рублей в зависимости от количества штук в упаковке.

Преимущества:

• в комплекс входит большой набор витаминов и минералов;
• пакеты с разным количеством и ценой.

Недостатки:

• не найден.

Компливит

Препарат — один из лучших комплексов, созданных специально для женского организма. Для женщин существует несколько витаминных комплексов, помогающих решать различные проблемы.

Компливит Сияние применяется для похудения, улучшения внешнего вида и продления молодости. Рекомендуется 3-4 курса.

Антиоксиданты Complivit Radiance Plant — пищевая добавка замедляет процессы старения организма. Этому способствуют такие антиоксиданты молодости: экстракт красного винограда, экстракт оливы, ликопин из помидоров.

Компливит 45+ помогает легко противостоять гормональным изменениям в организме. Состоит из:

• минералы и витамины — для повышения тонуса;
• экстракт черного кохоша поддерживает уровень гормонов;
• воздействие пустырника положительно влияет на центральную нервную систему;
• L-карнитин контролирует вес.

Прием: по 1 таблетке после еды 1 раз в день, запивая большим количеством воды. В упаковке 30 штук стоимость 300 руб.

Преимущества:

• правильно подобранные микроэлементы для женщин разного возраста;
• низкая цена.

Недостатки:

• не найден.

Дуовит

Сбалансированный препарат, состоящий из 5 минералов и 12 витаминов. Рекомендуется женщинам старше 30 лет. Влияние микроэлементов комплекса на организм:

• витамины A, C, D3, B7, цинк и кальций обеспечивают здоровое состояние волос, кожи, ногтей;
• В2 помогает отсрочить процессы старения, предотвратить развитие рака, сердечно-сосудистых патологий;
• магний и ряд витаминов группы В положительно влияют на эмоциональный фон, нормализуют сон;
• комплекс микроэлементов в сочетании с йодом и магнием помогает будущей маме родить и родить здорового малыша;
• витамин С способствует лучшему усвоению железа;
• кальций, содержащийся в препарате, необходим для профилактики остеопороза.

Дуовит в форме капсул расфасован по 30 штук, чего хватает на один месяц приема. Цена препарата: от 400 руб.

Преимущества:

• результат заметен через 7 дней;
• сбалансированный состав;
• доступная цена.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Лучшие платные стоматологические клиники для детей в Уфе в 2022 году

Недостатки:

• не найден.

Opti Woman

Препарат витаминов и минералов разработан специально для женщин, занимающихся различными видами спорта, фитнесом. Средство рекомендовано к употреблению во время диеты, поскольку оно содержит необходимое дневное количество полезных элементов. Состав: 23 витамина, минеральные вещества, в том числе: железо (суточная доза), цинк, 150 мг кальция.

Влияние комплекса на женский организм:

• повышенная физическая выносливость;
• улучшить эмоциональный фон;
• сердечная мышца укрепляется.

Препарат выпускается в капсулах по 60 и 120 штук в упаковке. Рекомендуется принимать по 2 капсулы во время еды, запивая 200-300 мл воды. Стоимость: от 800 руб.

Преимущества:

• спортивные витамины для женщин;
• многофункциональное действие.

Недостатки:

• нет.

Имедин Время Совершенства

Средство, помогающее остановить процессы старения. Препарат находится в разработке 8 лет. Основным компонентом является натуральный морской комплекс Biomarine Complex, обладающий восстанавливающими свойствами.

Biomarine содержит полисахариды сои и натуральные белки, а также ликопин, обладающий сильным антиоксидантным действием. Такой состав помогает замедлить процессы увядания. Кожа получает защиту от УФ-лучей, становится более увлажненной и эластичной.

Все элементы комплекса были тщательно протестированы и подобраны в оптимальном соотношении для наилучшего эффекта. Чтобы сохранить полезные качества микроэлементов, в производстве используются передовые технологии.

Принимать витаминный комплекс рекомендуется с 35 лет, так как препарат оказывает сильное действие на женский организм. Принимать по 2 таблетки в день во время еды, запивая большим количеством воды. Цена от 2800 руб

Преимущества:

• Пищевая добавка сильного действия;
• результат виден через 2 недели.

Недостатки:

• высокая цена

LADY’S FORMULA нестареющая кожа

Состав препарата специально подобран для жителей крупных городов, ведущих активный образ жизни. В составе: 5 витаминов, 13 микроэлементов, 12 экстрактов трав. Что происходит после приема препарата:

• витамины A, E, D, F, экстракт виноградной скорлупы помогают сохранить кожу эластичной. Среди элементов — пикногенол, природный антиоксидант, получаемый из коры, растущей на побережье Франции. Обладает свойством задерживать процесс преждевременного старения;
• выжимки хвоща выводят излишки жидкости, способствуют выработке коллагена. Экстракт розмарина улучшает кровообращение, способствует улучшению цвета лица, а также обладает антисептическими свойствами. Наличие селена нормализует обмен веществ;
• Концентрат красного вина способствует усвоению витамина С, в результате стимуляции синтеза коллагена и эластина кожа становится свежей и снимается усталость. Цинк предотвращает сухость кожи, ломкость ногтей, повышает иммунитет. Выработке гиалуроновой кислоты способствует хондроитин, содержащийся в комплексе.

Витаминно-минеральный комплекс помогает избавиться от пигментации, предотвращает появление мелких морщинок. В некоторых случаях препарат назначают в комплексной терапии кожных заболеваний. Рекомендуется принимать по одной капсуле 3 раза в день, после 25 лет. Курс 1-3 месяца 60 штук в пачке. Цена препарата: от 1000 руб.

Преимущества:

• эффективная, безопасная добавка.

Недостатки:

• есть противопоказания.

Прежде чем принимать пищевые добавки, необходимо прочитать инструкцию, чтобы предотвратить передозировку, и помнить: самые лучшие витамины — те, которые прописал врач.