Рейтинг лучших витаминов для подростков на 2022 год

Vita в переводе с латыни означает «жизнь». Недостаток питательных веществ может особенно сказаться на развитии подростков, учитывая высокую умственную и физическую активность растущего организма. Они участвуют в обменных процессах, в работе нервной, желудочно-кишечной, эндокринной систем и способствуют росту. В витаминах нет ни белков, ни жиров, ни углеводов, но без них жизнь невозможна.

Большинство из них поступает с едой, однако не всегда удается полностью восполнить недостаток питательных веществ. Далее мы расскажем вам о лучших поливитаминах для подростков: как принимать, какие они есть.

Зачем нужны витамины

• профилактика, заполнение пустоты;
• костеобразование;
• нормальное функционирование биологических процессов при гормональных изменениях;
• улучшить текстуру кожи, состояние волос;
• участвовать в борьбе со стрессом;
• помочь восстановить работоспособность.

Состав подбирается, как правило, с учетом природных и социальных условий региона, например, среди компонентов в различных соотношениях могут быть селен, железо, йод.

Нужны ли подросткам поливитамины?

Ответить на вопрос помогут внешние приметы:

• переутомление от обычного стресса;
• дневная сонливость;
• ребенку сложно сосредоточиться на учебе;
• постоянная слабость, чувство слабости, мигрень;
• подвержен эмоциональному стрессу;
• повреждение кожных покровов (сыпь).

Какие витаминно-минеральные добавки нужны

• Мультивитамины — это биологически гипоаллергенный продукт, который заряжает организм энергией, реструктурирует, тонизирует, насыщает необходимым запасом микроэлементов, ведь при интенсивном росте подростку так нужны питательные вещества, которые заботятся о здоровье органов зрения, укрепляют костную систему, поддерживают здоровое половое созревание и стимулируют физическую активность.
• Мультивитаминные препараты. Например, препараты, содержащие кальций, витамин D, магний, помогают поддерживать нормальную структуру костей, зубов, а также благотворно влияют на состояние почек, улучшают сон и повышают работоспособность.

Состав поливитаминов разный: для взрослых, детей, пожилых людей, мужчин, женщин.

Формы выпуска

В наличии подростковые витаминные комплексы: сироп, раствор, таблетки, капсулы. Сиропы, растворы и капсулы легко глотать. Некоторые жевательные подушечки, пастилки, таблетки, гели, жевательные стикеры отличаются ароматным запахом и приятным вкусом.

Критерии выбора

Подростковый возраст характеризуется интенсивным развитием. В этом возрасте формируется телосложение, наступает половое созревание, поэтому специалисты рекомендуют дополнительно поддерживать организм с помощью проверенных средств — поливитаминов, однако разнообразие таких препаратов может сбить с толку даже специалиста.

Чтобы облегчить вам выбор, рекомендуем использовать следующие критерии:

• подбор препаратов осуществляется исходя из возраста;
• состав должен соответствовать состоянию ребенка;
• подросткам ежедневно необходимы кальций, фосфор, медь, магний;
• действие препарата может быть направлено на решение конкретной проблемы, например, нечеткость зрения, невесомость, сахарный диабет;
• хорошая репутация производителя.

Мы изучили отзывы покупателей, советы экспертов и составили рейтинг популярных поливитаминов по подростковому возрасту.

Перед применением лучше проконсультироваться со специалистом — есть противопоказания.

Рейтинг лучших мультивитаминов для младшего подросткового возраста, 11-14 лет

Младший подростковый возраст характеризуется ускоренным метаболизмом, для которого требуется определенное количество кальция и элементов роста — витаминов A, B, C, D.

Будь здоров! Комплекс витаминно-минеральный от А до Zn таб жев. №30

Практически каждая розничная компания (реселлер) имеет несколько частных торговых марок (собственных торговых марок), которые заполняют часть продуктов, представленных во многих товарных категориях. Лучшая собственная торговая марка в категории аптек — бренд «Будь Здоров»

Это удобно расположенные аптеки (обычно в нескольких минутах ходьбы от вашего дома) с широким ассортиментом лекарств. Стратегия: доступные цены, выгодные предложения, индивидуальный подход.

Большую часть препаратов поставляет крупнейший российский фармацевтический дистрибьютор «Протек», закупающий товары напрямую у производителей, что является безусловным гарантом качества медицинских изделий.

От А до Zn: это витамины и минералы, подобранные с учетом возраста и индивидуальных потребностей школьников.

Общие параметры:

Состав	А, витамины группы В, С, D3, E, H, K1, PP; молибден, калий, магний, хром, цинк, железо, медь, селен, марганец, йод
Порядок применения	в сутки 1 шт.
Противопоказания	при беременности и кормлении грудью применять только после консультации с врачом
Условия хранения	в сухом и недоступном для детей месте. Температура — макс. 25 ° C
Срок хранения	12-36 месяцев

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Рейтинг лучших учебников по химии на 2022 год

Преимущества:

• гипоаллергенный;
• эффективность действия;
• взаимодействует с другими лекарствами;
• все компоненты полностью впитываются.

Недостатки:

• кислый со вкусом розы и апельсина;
• белый — запах кисловатый;
• три штуки на день можно забыть.

Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки жевательные капсулы 90 шт

Организм подростка нуждается в дополнительных микроэлементах для поддержки жизненных процессов, например, в капсулах ДНК Золотых рыбок, которые сделаны из 100% очищенного рыбьего жира, полученного из отобранных видов рыб.

Подросткам эти продукты очень не нравятся, поэтому потребность можно удовлетворить только с помощью специальных добавок.

Lit’l Squirts Chewable DNA отличается приятным вкусом за счет экстракции и очистки (без посторонних примесей), уникальной формы, которая может сделать пищевую добавку приятной.

Основные особенности:

Состав	рыбий жир, растительный глицерин, натуральный ароматизатор, ксилит +, токоферолы, растительное волокно
Порядок применения	перорально, 2 шт в день
Противопоказания	с индивидуальной непереносимостью
Условия хранения	температура — до + 25 ° С
Срок хранения	18 месяцев

Преимущества:

• забавная форма — рыба;
• жир тунца;
• приятный вкус — фруктовый пунш;
• без молочных продуктов, глютена и пшеницы;
• нормализует кожный покров, что немаловажно в подростковом возрасте;

Недостатки:

• эффект не очевиден;
• ярко-ароматный вкус;
• жидкость внутри;
• плотная студенистая оболочка;
• желатиновые капсулы необходимо хорошо пережевывать.

Обзор популярных мультивитаминов для старшего подрасткового возраста, 15-18 лет

Алфавит тинейджер таб жев. №60

Нормальное развитие организма подростка обеспечит сбалансированное питание и дополнительные питательные вещества. При недостатке витаминов нарушается сон, пропадает аппетит, появляется вялость и раздражительность.

Чтобы укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем, необходимо позаботиться о правильном питании. В качестве дополнительной поддержки: поливитамины для подростков, например «Alphabet Teenager».

При разработке учитывались изменения в работе эндокринной системы организма. Прием поможет справиться со стрессом, что особенно важно при подготовке к выпускным и вступительным экзаменам, а также отрегулирует режим питания.

Суточная доза разделена на 3 приема (удобно сочетать с завтраком, обедом и ужином) и исключает нежелательные взаимодействия.

Основные особенности:

Состав	форма. №1 — B5, B9 (фолиевая кислота), H, K1, кальций, хром, холекальциферол, моногидрат декстрозы, E468, E470, E551, E553, E1201, ароматизатор ванильный; форма. № 2 — B3, B6, C, E, калий, магний, селен, молибден, глюканат марганца, ацетат ретинола, моногидрат декстрозы, рибофлавин, E468, E470, E551, E553, E160b, E1201, ароматизатор натуральный апельсин, сахарная пудра; форма. № 3 — A, B1, B9, C, цитрат меди, моногидрат декстрозы, пирофосфат железа, E120, E468, E470, E551, E570, E1201, натуральный ароматизатор вишни
Порядок применения	1 ПК каждого вида (№1, №2, №3) 1 раз в сутки
Противопоказания	гиперфункция щитовидной железы; индивидуальная непереносимость
Побочные эффекты	может появиться аллергия
Условия хранения	температура — макс. + 25 ° С
Срок хранения	730 дн.

Преимущества:

• приятный на вкус;
• совместимые компоненты;
• отличная поддержка для восстановления организма.

Недостатки:

• необходимо строго придерживаться дозы;
• избыток может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Солгар кангавитес с витамином C таб. №90 (апельсин)

Пищевая добавка, обеспечивающая дефицит витамина С. Ее назначают подросткам для повышения сопротивляемости инфекциям и профилактики простудных заболеваний. Для него характерен апельсиновый привкус.

Пищевые добавки важны для тех, кто часто болеет. «Конгавитес» изготовлен из натуральных ингредиентов и не содержит потенциальных аллергенов. Подслащены фруктозой и ароматизированы натуральными экстрактами апельсина.

Контроль качества продукции — гарантия эффективности и безопасности.

Основные особенности:

Состав	аскорбиновая кислота, фруктоза, сахароза, МКЦ, натуральные ароматизаторы, каррагинан, ксантановая камедь, кремний, магний, стеариновая кислота, плоды тропической вишни, шиповник
Порядок применения	2 шт в один день
Противопоказания	беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость
Побочные эффекты	аллергия
Условия хранения	температура — до + 30 ° С
Срок хранения	36 месяцев

Преимущества:

• приятный на вкус;
• известный производитель;
• натуральный состав;
• легко принимать (1 штука в день);
• дополнительный источник витамина С;
• обеспечивает здоровый рост.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Рейтинг лучших заменителей сахара на 2022 год

Недостатки:

• жесткий;
• передозировка может вызвать гипервитаминоз.

Доппельгерц актив от А до цинка таб. 1,5г №30

БАД назначают как профилактику авитаминоза при минеральной недостаточности. Повышает сопротивляемость организма подростка стрессовым ситуациям, улучшает концентрацию внимания и улучшает работоспособность.

Дефицит влияет на общее самочувствие — влияет на обмен веществ, работу центральной нервной системы, структуру кожи, волос и ногтей.

«Актив Доппельгерц от А до Цинка» заряжает энергией подростка, помогает справиться с умственными, физическими и эмоциональными нагрузками.

Общие параметры:

Состав	A, D12, C, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B9, молибден, биотин, калий, магний, фосфор, цинк, кальций, кремний, медь, железо, хром, селен, хлориды, марганец, йод
Порядок применения	1 ПК за один день
Противопоказания	гиперчувствительность
Побочные эффекты	возможная аллергия
Условия хранения	при температуре макс. + 25 ° С
Срок хранения	36 месяцев

Преимущества:

• содержит необходимые организму полезные вещества;
• результат ощутимый, чувствуется прилив сил, уменьшается сухость кожи;
• прием 1 раз в сутки (упаковки хватает на месяц);
• ногти и волосы выглядят лучше;
• впитывается в максимально возможной степени.

Недостатки:

• нежелательно сочетать с препаратами, содержащими аналогичные компоненты;
• передозировка может вызвать сонливость и нарушение стула;
• аллергическая реакция — сыпь.

Витрум Тинейджер таб жев. №30

Подростки часто активно занимаются спортом. Витрум для подростков поможет поддерживать физическую активность.

Дополнительные питательные вещества, такие как биотин, благотворно влияют на рост волос и свойства кожи.

Основные особенности:

Состав	C, витамины группы B, A, D3, E, K1, PP, кальций, магний, молибден, фосфор, хром, селен, кремний, цинк, медь, железо, йод, марганец, гуаровая камедь. Вспомогательные вещества: ваниль, какао-порошок, фруктоза, ароматизатор шоколада, хлопковое масло, аспартам, сорбитол
Порядок применения	1 ПК за один день
Противопоказания	гипервитаминоз; гиперчувствительность
Побочные эффекты	моча может стать ярко-желтой из-за рибофлавина; аллергические реакции
Условия хранения	при температуре до + 30 ° С
Срок хранения	5 лет

Преимущества:

• защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды;
• нормализует работу органов;
• помогает при неправильном (несбалансированном) питании.

Недостатки:

• непонятный вкус и запах;
• совместный прием не рекомендуется;
• аллергическая реакция;
• содержит рибофлавин (моча становится ярко-желтой).

Витамин Д3 таб д/рассас. №60

Здоровый образ жизни и соблюдение распорядка дня — основа здоровья. Для максимальной эффективности необходимо подбирать дополнительные микроэлементы.

«Д3 Эвалар» снижает развитие простудных заболеваний, остеопороза, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние зубов и костной ткани. Также его назначают при лечении рахита.

Основные особенности:

Состав	сорбит, холекальциферол, стеарат кальция, глюкоза (подсластитель), аморфный диоксид кремния, гуммиарабик (носители), порошок лимонного сока, стеариновая кислота
Порядок применения	1 ПК за один день
Противопоказания	гиперчувствительность
Условия хранения	при температуре — макс. + 25 ° С
Срок хранения	5 лет

Преимущества:

• безопасная форма витамина D;
• растворяется сублингвально;
• поддерживает обменные процессы.

Недостатки:

• перед применением необходимо проверить содержание витамина D3 в крови;
• это следует принимать осознанно.

Как правильно принимать мультивитамины, чтобы не навредить организму

• лучше всего следовать рекомендациям специалистов. Обычно назначают после еды или во время еды.
• Передозировка может привести к аллергической реакции. Всасывание препарата ограничено ферментативными свойствами организма подростка.
• Зимой или весной, когда естественные источники значительно сокращаются, эффективнее принимать препараты курсами.

Выводы

Для развития и поддержания здоровья необходимо полноценное питание, но получить все необходимые элементы из пищи крайне сложно.

В этом случае помогут поливитамины, которые позволят вам справиться с множеством физических и психологических факторов, чтобы укрепить потенциал здоровья подростка на всю жизнь.